• ΑΡΧΙΚΗ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Friday, June 6, 2025
  • ΔΙΑΦΟΡΑ
  • Ελλάδα
  • Θρησκεία
  • Gossip
  • Κόσμος
  • Υγεία
  • ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
    • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • Συνταγές
  • Stories
  • Διατροφή
No Result
View All Result
spicynews12
spicynews12
No Result
View All Result

Αυτή τη δίαιτα κάνει η Ελένη Μενεγάκη και διατηρεί Κορμί λαμπάδα

7 March 2021
in ΔΙΑΦΟΡΑ
0
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ ΣΤΟ FACEBOOK

Η Ελένη Μενεγάκη είναι από τις εκπροσώπους της ελληνικής σόουμπιζ που κατά καιρούς έχουν πάρει τα κιλάκια τους, τα χάνουν, τα ξαναπαίρνουν κλπ. Μετά την τέταρτη εγκυμοσύνη της, ωστόσο, η Ελένη Μενεγάκη έφθασε τα πιο αδύνατά της και καταφέρνει τα τελευταία χρόνια να διατηρείται στα ίδια χαμηλά κιλά. 

Πώς τα καταφέρνει λοιπόν να έχει κορμί λαμπάδα; Με συγκεκριμένη διατροφή την οποία αποκαλύπτει το περιοδικό Λοιπόν:

VIRALΕΙΔΗΣΕΙΣ

Εξαιρετικά νέα από την Άση Μπήλιου για τα 12 ζώδια: Αναλυτικές προβλέψεις

Εξαιρετικά νέα από την Άση Μπήλιου για τα 12 ζώδια: Αναλυτικές προβλέψεις

6 June 2025
Σπίτι χωρίς κλιματιστικό: Τα 5 κόλπα δροσιάς που πολλοί αγνοούν – Δεν είναι ο ανεμιστήρας!

Σπίτι χωρίς κλιματιστικό: Τα 5 κόλπα δροσιάς που πολλοί αγνοούν – Δεν είναι ο ανεμιστήρας!

6 June 2025

Πρωινό 

  • 2 μικρά παξιμαδάκια ολικής άλεσης με 10 ελιές και τσάι του βουνού/φασκόμηλο/ λουίζα
  • ή 1/2 παλάμη ψωμί ολικής 100% με ταχινόμελο (1 κουτ. γλυκού) και 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι
  • ή 1/2 παλάμη ψωμί από φυτρωμένο σιτάρι με 1 κουτ. του γλυκού αμυγδαλοβούτυρο
  • ή 1/2 παλάμη μαύρο γερμανικό ψωμί 1 κομμάτι τυρί σε μέγεθος σπιρτόκουτου

Δεκατιανό

  • 1 τουλάχιστον φλιτζάνι φρέσκα φρούτα, π.χ., 1 πορτοκάλι.
  • Συνοδευτικά: 1 ποτήρι Κεφίρ

Μεσημεριανό

  • 1-2 φορές/ εβδ. όσο ψάρι ή θαλασσινά (όχι ωμά) με χόρτα ή βρασμένα λαχανικά, π.χ. μπρόκολο
  • 2 φορές /εβδ. από 2 φλιτζάνια λαδερό, π.χ., αγκινάρες αλά πολίτα ή μερίδα χορτόπιτα με 1 κουτ. της σούπας γιαούρτι σακούλας
  • 2 φορές/εβδ. από 2 φλιτζ. τσαγιού φακόρυζο ή ρεβιθοπίλαφο Συνοδευτικά: σαλάτα με 3 διαφορετικά λαχανικά/μυρωδικά, π.χ., μαρούλι, άνηθο, κρεμμυδάκι
  • 1 φορά/εβδ. 1 παλάμη κόκκινο κρέας ψητό με 1 φλιτζ. τσαγιού καστανό ρύζι ή φαγόπυρο και σαλάτα με 3 χρώματα λαχανικών/μυρωδικών
  • 1 φορά/εβδ. 1 παλάμη κοτόπουλο με 1 φλιτζ. τσαγιού πατάτες φούρνου (με τη φλούδα) και συνοδευτικά σαλάτα χωριάτικη
  •  (Εναλλακτικό γεύμα: 2 φλιτζ. τσαγιού pasta ολικής άλεσης με σάλτσα λαχανικών, θαλασσινών ή ντομάτας)

Απογευματινό

(πάντα με δύο ώρες τουλάχιστον διαφορά από το προηγούμενο και επόμενο γεύμα)

  • Τουλάχιστον 1 φλιτζ. τσαγιού φρέσκα φρούτα, π.χ. φράουλες. Σ
  • Συνοδευτικά: 30 γραμμ. ξηροί καρποί ή δυο δάχτυλα παστέλι.

Βραδινό 

  • 1 γιαούρτι (πρόβειο, παραδοσιακό με την πέτσα) και 1 κουτ. γλυκού μέλι ή με φρέσκα φρούτα
  • Ενισχυμένη σαλάτα με 1 φλιτζ. τσαγιού υλικά της αρεσκείας σας τύπου χωριάτικη
  • Ceaser’s τονοσαλάτα αλλά και με διάφoρους συνδυασμούς από ξηρούς καρπούς, ξερά φρούτα, ρόδι, κρουτόν, αβγό, αβοκάντο, κινόα, καλαμπόκι, τυρί, φυτρωμένες ρίζες, καπνιστό σολομό κ.ο.κ., αλλά χωρίς αλλαντικά 2-3 κουτ. της σούπας νιφάδες βρώμης
  • 1 κουτ. γλυκού λιναρόσπορος, 1 κουτ. του γλυκού σταφίδες ή μέλι, όλα σε 1 φλιτζ. τσαγιού, γάλα ή γιαούρτι ή ξινόγαλα
  • 1/2 παλάμη ψωμί ολικής άλεσης με 10 ελιές και τοματίνια
  • 1 1/2 παλάμη ψωμί από φυτρωμένο σιτάρι και ένα αβγό, συνοδευτικά με τοματίνια
  • 1 τοστ ολικής άλεσης με τυρί, ντομάτα, ρίγανη, συνοδευτικά με τοματίνια.

Πηγή: https://www.iefimerida.gr/news/484383/ayti-ti-diaita-kanei-i-eleni-menegaki-kormi-lampada-sta-48-tis

To «spicynews12.eu» αποποιείται κάθε ευθύνη από τις αναδημοσιεύσεις άρθρων τρίτων ιστοσελίδων, για τα οποία (άρθρα) την ευθύνη την έχει ο υπογράφων ως πηγή.

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ ΣΤΟ FACEBOOK
Previous Post

Βαρύ πένθος για τον ηθοποιό Βασίλη Χαλακατεβάκη

Next Post

Γαλλία, η πρώτη χώρα όπου η δωρεά φαγητού από σούπερ μάρκετ είναι υποχρεωτική

Related Posts

Εξαιρετικά νέα από την Άση Μπήλιου για τα 12 ζώδια: Αναλυτικές προβλέψεις
ΔΙΑΦΟΡΑ

Εξαιρετικά νέα από την Άση Μπήλιου για τα 12 ζώδια: Αναλυτικές προβλέψεις

6 June 2025
Σπίτι χωρίς κλιματιστικό: Τα 5 κόλπα δροσιάς που πολλοί αγνοούν – Δεν είναι ο ανεμιστήρας!
ΔΙΑΦΟΡΑ

Σπίτι χωρίς κλιματιστικό: Τα 5 κόλπα δροσιάς που πολλοί αγνοούν – Δεν είναι ο ανεμιστήρας!

6 June 2025
Σαν σήμερα 5 Ιουνίου: Ο Ανδρούτσος προδίδεται και δολοφονεiται άγpıα από τους συμπατριώτες του – «Εσύ μωρέ Γιάννη γιατί;»
ΔΙΑΦΟΡΑ

Σαν σήμερα 5 Ιουνίου: Ο Ανδρούτσος προδίδεται και δολοφονεiται άγpıα από τους συμπατριώτες του – «Εσύ μωρέ Γιάννη γιατί;»

5 June 2025
Next Post

Γαλλία, η πρώτη χώρα όπου η δωρεά φαγητού από σούπερ μάρκετ είναι υποχρεωτική

Πάει Ένας Μεγαλοεπιχειρηματίας 45αρης Στο Δικηγόρο Του Για Να Συζητήσουνε Το Διαζύγιο Που Θέλει Να Του Δώσει Η Γυναίκα Του.

  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

© 2020 SpicyNews

No Result
View All Result
  • Home
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ

© 2020 SpicyNews