• ΑΡΧΙΚΗ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Wednesday, July 9, 2025
  • ΔΙΑΦΟΡΑ
  • Ελλάδα
  • Θρησκεία
  • Gossip
  • Κόσμος
  • Υγεία
  • ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
    • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • Συνταγές
  • Stories
  • Διατροφή
No Result
View All Result
spicynews12
spicynews12
No Result
View All Result

Χάσε 4 κιλά σε 7 μέρες: Η εξπρές δίαιτα των βιταμινών του Δημήτρη Γρηγοράκη, αυτά πρέπει να τρως κάθε μέρα

8 July 2025
in Διατροφή
0
Χάσε 4 κιλά σε 7 μέρες: Η εξπρές δίαιτα των βιταμινών του Δημήτρη Γρηγοράκη, αυτά πρέπει να τρως κάθε μέρα
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ ΣΤΟ FACEBOOK

Ο Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Δημήτρης Γρηγοράκης παρουσιάζει, μια νέα ανοιξιάτικη δίαιτα των βιταμινών και βοηθά να χάσεις άμεσα και αποτελεσματικά τα κιλά που σε ταλαιπωρούν.

«Η Άνοιξη έρχεται και οι περισσότεροι ανησυχούμε για μία ακόμη φορά για τα παραπανίσια κιλά του Χειμώνα. Επιπλέον, πολλοί είναι εκείνοι που τους απασχολούν διάφορα τοπικά σημεία του σώματος και ειδικά η συγκέντρωση βάρους στην περιοχή της κοιλιάς.

VIRALΕΙΔΗΣΕΙΣ

Δίαιτα της κανέλας: Χάσε έως 6 κιλά σε 10 μέρες – Τι πρέπει να τρως καθημερινά

Δίαιτα της κανέλας: Χάσε έως 6 κιλά σε 10 μέρες – Τι πρέπει να τρως καθημερινά

8 July 2025
10 λıποδιαλυτικοί διατροφικοί συνδυασμοί για γρήγορn απώλεıα βάρους

10 λıποδιαλυτικοί διατροφικοί συνδυασμοί για γρήγορn απώλεıα βάρους

25 April 2025

Η Δίαιτα των Βιταμινών ξεχωρίζει για τα μοναδικά οφέλη που προσφέρει στον ανθρώπινο οργανισμό, σε συνδυασμό με την απώλεια βάρους. Βασίζεται στην περίφημη Αντιοξειδωτική Δίαιτα ORAC και διακρίνεται για την υψηλή βιολογική αξία των τροφίμων που περιέχει. Σκοπός της είναι η επανεκκίνηση του μεταβολισμού, ιδιαίτερα στις περιπτώσεις εκείνων όπου παρουσιάζεται αποδιοργανωμένος. Βασική φιλοσοφία της Δίαιτας των Βιταμινών είναι η θωράκιση της υγείας με αποτέλεσμα τη δημιουργία ενός περισσότερο ενεργού μεταβολισμού.

Η επίτευξη μίας βέλτιστης υγείας συνεπάγεται άμεση ευεξία, η οποία με τη σειρά θα βελτιώσει το μεταβολικό ρυθμό. Με απλά λόγια, πρώτα θα πρέπει να ενισχυθεί αποτελεσματικά το βιολογικό σύστημα, το οποίο με τη σειρά του θα δημιουργήσει τις προϋποθέσεις για αναβαθμισμένο μεταβολικό προφίλ (δηλαδή περισσότερες βιολογικές καύσεις) με επακόλουθο τη μείωση του σωματικού βάρους, χωρίς φαινόμενα στέρησης και πείνας. Η επίτευξη μίας βέλτιστης υγείας συνεπάγεται άμεση ευεξία, η οποία με τη σειρά της ενισχύει έντονα τη μεταβολική λειτουργία.


Πηγή φωτογραφίας: unsplash.com

Ένας υγιής οργανισμός είναι σε θέση να διεξάγει τις απαραίτητες για τη ζωή βιολογικές καύσεις με απόλυτη αποτελεσματικότητα. Αντίθετα, ένας αποδυναμωμένος οργανισμός συρρικνώνει στα ελάχιστο τους βιολογικούς του ρυθμούς με αποτέλεσμα την καταρράκωση του μεταβολικού ρυθμού. Στην περίπτωση αυτή το καθαρό αποτέλεσμα, είναι στην καλύτερη περίπτωση η αδυναμία απώλειας σωματικού βάρους και στη χειρότερη η θεαματική αύξησή του. Προς την κατεύθυνση αυτή, οι βιταμίνες και οι αντιοξειδωτικές ουσίες συνεισφέρουν στην διαμόρφωση συνθηκών ενός ταχύτερου μεταβολισμού αλλά και μίας καλύτερης υγείας».

Τι είναι ακριβώς η Δίαιτα των Βιταμινών;

Η φιλοσοφία της Δίαιτας των Βιταμινών περιλαμβάνει τον κατάλληλο γευστικό συνδυασμό αντιοξειδωτικών ουσιών, μαζί με τα διάφορα άλλα θρεπτικά πλεονεκτήματα των τροφίμων. Είναι βέβαιο ότι θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος αποτελεσματικά και με ασφάλεια!

Το πρόγραμμα διατροφής

Μια ακόμη δίαιτα που έχει αγαπηθεί πολύ από το κοινό είναι και η δίαιτα ORAC από τον Δημήτρη Γρηγοράκη με την οποία μπορείτε να χάσετε εύκολα και γρήγορα λίπος και κατά συνέπεια 4 κιλά σε 1 εβδομάδα. Μάλιστα, ο γνωστός διατροφολόγος δίνει ένα αναλυτικό πλάνο διατροφής που μπορείτε να ακολουθήσετε.

Δευτέρα

  • Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά με δημητριακά ολικής αλέσεως, 1 φρούτο, καφές ή τσάι
  • Δεκατιανό: 2 μπισκότα πλούσια σε δημητριακά
  • Μεσημεριανό: 1 μερίδα γεμιστά με λίγες πατάτες, 1 μερίδα τυρί φέτα, 5-6 μέτριες ελιές
  • Σνακ: 1 γιαούρτι 2% και 2 φρυγανιές σικάλεως
  • Βραδινό: Σαλάτα ρόκα με σολομό και λίγο λάδι

Τρίτη

  • Πρωινό: 2 φέτες ψωμί με μαργαρίνη, μαρμελάδα ή μέλι, καφές ή τσάι
  • Δεκατιανό: 1 μπανάνα
  • Μεσημεριανό: 1 μερίδα μπιφτέκια ψητά, 1 μερίδα ρύζι, σαλάτα εποχής με λίγο λάδι
  • Σνακ: 1/2 σοκολάτα υγείας (50 γραμμάρια)
  • Βραδινό: 1 ντάκος (κρητικό παξιμάδι), σαλάτα εποχής, 4 ελιές, τυρί


Πηγή φωτογραφίας: unsplash.com

Τετάρτη

  • Πρωινό: 1 τοστ με τυρί και γαλοπούλα με ελαιόλαδο, 1 ποτήρι χυμός φρούτων, καφές ή τσάι
  • Δεκατιανό: 1 γιαούρτι 2% λιπαρά
  • Μεσημεριανό: 1 μερίδα φακές, 1 μερίδα τυρί φέτα, 5-6 μέτριες ελιές
  • Σνακ: 1 μπανάνα, 1 μήλο
  • Βραδινό: Τονοσαλάτα με λίγο λάδι

Πέμπτη

  • Πρωινό: 1 γιαούρτι 2% λιπαρά, 3 φρυγανιές σικάλεως, καφές ή τσάι
  • Δεκατιανό: 2 κράκερ σικάλεως
  • Μεσημεριανό: Ψάρι φούρνου με λίγες πατάτες, παντζάρια βραστά με λίγο λάδι
  • Σνακ: 1 ποτήρι γάλα και 2 μπισκότα πλούσια σε δημητριακά
  • Βραδινό: Χωριάτικη σαλάτα με λίγο λάδι, 1 φέτα μαύρο ψωμί

Παρασκευή

  • Πρωινό: 1 φέτα μαύρο ψωμί, 1 μερίδα τυρί φέτα, 1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά, καφές ή τσάι
  • Δεκατιανό: 1 αχλάδι
  • Μεσημεριανό: 1 μερίδα φασολάκια λαδερά, 1 μερίδα τυρί φέτα, 1 φέτα μαύρο ψωμί
  • Σνακ: 1 γιαούρτι 2% λιπαρά, 1 μήλο
  • Βραδινό: 1 ομελέτα (2 αβγά, λαχανικά), σαλάτα εποχής με λίγο λάδι

Σάββατο

  • Πρωινό: 1 τοστ με τυρί & γαλοπούλα με ελαιόλαδο, 1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά, καφές ή τσάι
  • Δεκατιανό: 2 μπισκότα πλούσια σε δημητριακά
  • Μεσημεριανό: Κοτόπουλο κοκκινιστό με λίγο ρύζι, σαλάτα εποχής με λίγο λάδι
  • Σνακ: 1 παστέλι (80 γραμμάρια)
  • Βραδινό: Φρουτοσαλάτα (σ.σ. π.χ. με μήλο και μπανάνα) με καρύδια, μέλι και κανέλα

Κυριακή

  • Πρωινό: 1 αβγό βραστό, 1 φέτα μαύρο ψωμί, 1 ποτήρι χυμού φρούτων, καφές ή τσάι
  • Δεκατιανό: 2 κουταλιές της σούπας ξηρούς καρπούς
  • Μεσημεριανό: 1 μερίδα μπριζόλα ψητή, σαλάτα εποχής με λίγο λάδι, 1 μερίδα τυρί φέτα
  • Σνακ: 1 φέτα μαύρο ψωμί, 1 κουταλιά του γλυκού μέλι
  • Βραδινό: 1 γιαούρτι 2% λιπαρά, 1 μερίδα ρύζι βραστό
  • Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας και τον διατροφολόγο σας προτού επιλέξετε κάποια δίαιτα.

*Αυτό το άρθρο έχει μόνο πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν έχει σκοπό την παροχή ιατρικής συμβουλής. Το spicynews12.eu δεν ευθύνεται για οποιεσδήποτε πιθανές συνέπειες από οποιαδήποτε θεραπεία, άσκηση, διατροφή, εφαρμογή φαρμάκων ή οποιαδήποτε άλλη παρόμοια ενέργεια που προκύπτει από την ανάγνωση ή την παρακολούθηση των πληροφοριών που περιέχονται σε αυτό το άρθρο. Πριν από την εφαρμογή οποιασδήποτε θεραπείας, παρακαλείστε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ή άλλον φορέα παροχής υπηρεσιών υγείας.

To «spicynews12.eu» αποποιείται κάθε ευθύνη από τις αναδημοσιεύσεις άρθρων τρίτων ιστοσελίδων, για τα οποία (άρθρα) την ευθύνη την έχει ο υπογράφων ως πηγή.

ΠΗΓΗ :
athensmagazine.gr
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ ΣΤΟ FACEBOOK
Previous Post

Νεκρός γνωστός γιατρός της χώρας – Έφυγε με τον χειρότερο τρόπο

Next Post

Απότομη πτώση της θερμοκρασίας σε φυσιολογικές τıμές για την εποχή

Related Posts

Δίαιτα της κανέλας: Χάσε έως 6 κιλά σε 10 μέρες – Τι πρέπει να τρως καθημερινά
Διατροφή

Δίαιτα της κανέλας: Χάσε έως 6 κιλά σε 10 μέρες – Τι πρέπει να τρως καθημερινά

8 July 2025
10 λıποδιαλυτικοί διατροφικοί συνδυασμοί για γρήγορn απώλεıα βάρους
Διατροφή

10 λıποδιαλυτικοί διατροφικοί συνδυασμοί για γρήγορn απώλεıα βάρους

25 April 2025
«Άρχισα να τρώω 3 βραστά αυγά καθημερινά για 1 μήνα» – Aυτά είναι τα αποτελέσματα
viral

«Άρχισα να τρώω 3 βραστά αυγά καθημερινά για 1 μήνα» – Aυτά είναι τα αποτελέσματα

20 March 2023
Next Post
Απότομη πτώση της θερμοκρασίας σε φυσιολογικές τıμές για την εποχή

Απότομη πτώση της θερμοκρασίας σε φυσιολογικές τıμές για την εποχή

«Έφυγε» άδοξα στα 35 του: Ο πιο σεμνός Έλληνας τραγουδιστής που ερμήνευσε το κομμάτι που λατρέψαμε

«Έφυγε» άδοξα στα 35 του: Ο πιο σεμνός Έλληνας τραγουδιστής που ερμήνευσε το κομμάτι που λατρέψαμε

  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

© 2020 SpicyNews

No Result
View All Result
  • Home
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ

© 2020 SpicyNews