• ΑΡΧΙΚΗ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Saturday, June 7, 2025
  • ΔΙΑΦΟΡΑ
  • Ελλάδα
  • Θρησκεία
  • Gossip
  • Κόσμος
  • Υγεία
  • ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
    • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • Συνταγές
  • Stories
  • Διατροφή
No Result
View All Result
spicynews12
spicynews12
No Result
View All Result

Δυσκοιλιότητα: Η σωστή αντιμετώπιση με τρεις τροφές

1 October 2022
in ΔΙΑΦΟΡΑ
0
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ ΣΤΟ FACEBOOK

Δυσκοιλιότητα: Η σωστή αντιμετώπιση με τρεις τροφές

Ξέρετε ποιες είναι οι τροφές που θα σας βοηθούν να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα; 

VIRALΕΙΔΗΣΕΙΣ

Εξαιρετικά νέα από την Άση Μπήλιου για τα 12 ζώδια: Αναλυτικές προβλέψεις

Εξαιρετικά νέα από την Άση Μπήλιου για τα 12 ζώδια: Αναλυτικές προβλέψεις

6 June 2025
Σπίτι χωρίς κλιματιστικό: Τα 5 κόλπα δροσιάς που πολλοί αγνοούν – Δεν είναι ο ανεμιστήρας!

Σπίτι χωρίς κλιματιστικό: Τα 5 κόλπα δροσιάς που πολλοί αγνοούν – Δεν είναι ο ανεμιστήρας!

6 June 2025

Δυσκοιλιότητα περιγράφεται γενικά η κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο έχει λιγότερες από τρεις κενώσεις του παχέος εντέρου την εβδομάδα.

Και παρόλο που η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκληθεί από ιατρικές παθήσεις (υποθυρεοειδισμός, φλεγμονώδη νόσο του εντέρου), φάρμακα (παυσίπονα, αντικαταθλιπτικά) και άλλους παράγοντες που μπορεί να είναι έξω από τον έλεγχό μας, για τους περισσότερους από εμάς, είναι μια κατάσταση που προκαλείται από ό,τι τρώμε, ή , μάλλον, δεν τρώμε.

Δείτε ποιες τροφές θα σας βοηθήσουν να επαναφέρετε το εντερικό σας σύστημα

Δαμάσκηνα

Υπάρχει ένας λόγος που είναι γνωστή τροφή ενάντια στην δυσκοιλιότητα. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες είναι αυτό που αυξάνει τον όγκο των κοπράνων σας, έτσι ώστε να μπορεί να κινείται κατά μήκος του εντέρου με εύρυθμο τρόπο. Ένα δαμάσκηνο περιέχει περίπου 1 γραμμάριο ινών. Έχουν επίσης φρουκτάνες, σορβιτόλη και σάκχαρα που μπορεί να έχουν καθαρτική δράση.

Λιναρόσπορος

Αρκεί μία κουταλιά από τριμμένο σπόρο λιναριού για να πάρετε 2 γραμμάρια ινών. Και μπορείτε να το προσθέσετε σε πολλά γεύματα, όπως στα δημητριακά σας το πρωί ή στις σαλάτες σας την υπόλοιπη ημέρα. Ωστόσο, μην καταναλώνετε τους λιναρόσπορους ολόκληρους, αφού, αν δεν είναι σε μορφή σκόνης (τριμμένοι) δεν διασπώνται από το στομάχι και το έντερο και δεν σας προσφέρουν τα θρεπτικά τους συστατικά.

Σπανάκι

Μία κούπα μαγειρεμένο σπανάκι περιέχει 4 γραμμάρια ινών, αλλά είναι και πολύ καλή πηγή μαγνησίου. Το συγκεκριμένο μέταλλο βοηθάει στην καλύτερη απορρόφηση του νερού από άλλες τροφές και αυτό συμβάλλει στην πιο ομαλή κίνηση του εντέρου.

*Αυτό το άρθρο έχει μόνο πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν έχει σκοπό την παροχή ιατρικής συμβουλής. Το spicynews12.eu δεν ευθύνεται για οποιεσδήποτε πιθανές συνέπειες από οποιαδήποτε θεραπεία, άσκηση, διατροφή, εφαρμογή φαρμάκων ή οποιαδήποτε άλλη παρόμοια ενέργεια που προκύπτει από την ανάγνωση ή την παρακολούθηση των πληροφοριών που περιέχονται σε αυτό το άρθρο. Πριν από την εφαρμογή οποιασδήποτε θεραπείας, παρακαλείστε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ή άλλον φορέα παροχής υπηρεσιών υγείας.

ΠΗΓΗ : Athensmagazine.gr

To «spicynews12.eu» αποποιείται κάθε ευθύνη από τις αναδημοσιεύσεις άρθρων τρίτων ιστοσελίδων, για τα οποία (άρθρα) την ευθύνη την έχει ο υπογράφων ως πηγή.

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ ΣΤΟ FACEBOOK
Tags: Δυσκοιλιότητα
Previous Post

Διδακτική Ιστορία: Πέφτει Μια Μέρα O Γάιδαρος Ενός Αγρότη Σε Ένα Πηγάδι

Next Post

Survivor spoiler 28/12: Αυτή η παίκτρια ζητάει να αποχωρήσει οικειοθελώς

Related Posts

Εξαιρετικά νέα από την Άση Μπήλιου για τα 12 ζώδια: Αναλυτικές προβλέψεις
ΔΙΑΦΟΡΑ

Εξαιρετικά νέα από την Άση Μπήλιου για τα 12 ζώδια: Αναλυτικές προβλέψεις

6 June 2025
Σπίτι χωρίς κλιματιστικό: Τα 5 κόλπα δροσιάς που πολλοί αγνοούν – Δεν είναι ο ανεμιστήρας!
ΔΙΑΦΟΡΑ

Σπίτι χωρίς κλιματιστικό: Τα 5 κόλπα δροσιάς που πολλοί αγνοούν – Δεν είναι ο ανεμιστήρας!

6 June 2025
Σαν σήμερα 5 Ιουνίου: Ο Ανδρούτσος προδίδεται και δολοφονεiται άγpıα από τους συμπατριώτες του – «Εσύ μωρέ Γιάννη γιατί;»
ΔΙΑΦΟΡΑ

Σαν σήμερα 5 Ιουνίου: Ο Ανδρούτσος προδίδεται και δολοφονεiται άγpıα από τους συμπατριώτες του – «Εσύ μωρέ Γιάννη γιατί;»

5 June 2025
Next Post

Survivor spoiler 28/12: Αυτή η παίκτρια ζητάει να αποχωρήσει οικειοθελώς

8 Λέξεις: Στη φόρα το βρώμικο παρελθόν - Ανατροπή "βόμβα"

  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

© 2020 SpicyNews

No Result
View All Result
  • Home
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ

© 2020 SpicyNews