• ΑΡΧΙΚΗ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Wednesday, July 23, 2025
  • ΔΙΑΦΟΡΑ
  • Ελλάδα
  • Θρησκεία
  • Gossip
  • Κόσμος
  • Υγεία
  • ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
    • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • Συνταγές
  • Stories
  • Διατροφή
No Result
View All Result
spicynews12
spicynews12
No Result
View All Result

Έτσι τα κατάφερε η Kατερίνα Ζαρίφη!! Αυτή είναι η θαυματουργή διατροφή που την άφησε μισή!

26 January 2021
in ΔΙΑΦΟΡΑ
0
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ ΣΤΟ FACEBOOK

VIRALΕΙΔΗΣΕΙΣ

Τα 3 ζώδια που θα αλλάξει η τύχη τους – «Το σύμπαν θα σας ανταμείψει»

Τα 4 ζώδια που θα ζήσουν τον καλύτερο Αύγουστο – Τύχη σε έpωτα, χρńμα και δουλειά

22 July 2025
Αστρολογικές προβλέψεις Κώστα Λεφάκη: Προσοχή στα οικονομικά – Τι λένε τα ζώδια για σήμερα, 22 Ιουλίου 2025

Αστρολογικές προβλέψεις Κώστα Λεφάκη: Προσοχή στα οικονομικά – Τι λένε τα ζώδια για σήμερα, 22 Ιουλίου 2025

22 July 2025

Έτσι τα κατάφερε η  Kατερίνα Ζαρίφη:

ΗΚατερίνα Ζαρίφη έχει το χάρισμα να γεμίζει με την παρουσία της την οθόνη.
Αυτό που μετράει πάνω απ’ όλα –το ξέρει καλά η ίδια- είναι η προσωπικότητα, η αυτοπεποίθηση και οι καλές σχέσεις που έχει κάποιος με τον εαυτό του. Όλα τα άλλα ακολουθούν.

Έρχεται όμως κάποια στιγμή που αποφασίζεις να κάνεις κάποιες αλλαγές. Σε αυτή τη φάση βρέθηκε και η ίδια και είπε να ακολουθήσει μια δίαιτα. Αποτέλεσμα;

Έχασε είκοσι ολόκληρα κιλά σε μόλις οχτώ μήνες.

Αν θέλετε να μάθετε πως ακριβώς τα κατάφερε, ρίξτε μια ματιά στο πρόγραμμα διατροφή της.

Πρωινό:

Δύο φέτες μαύρο ψωμί, λίγο μέλι, μαργαρίνη και ένα φρούτο ή 50 γραμμ. Δημητριακά με γιαούρτι 0-2% λιπαρά ή ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης με 50 γραμμ. τυρί χαμηλών λιπαρών ή ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης με ένα αβγό βραστό.

Μεσημεριανό:

Ένας Κρητικός ντάκος με τριμμένη ντομάτα, 70 γραμμ. τυρί φέτα, κρεμμύδι, μπαχαρικά και μια κουταλιά της σούπας λάδι.

Βραδινό:

280 γραμμ. ψητό ή βραστό ψάρι, ένα μεγάλο μπολ λαχανικά, μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης (η σος για το ψάρι περιλαμβάνει ελαιόλαδο, μουστάρδα και λεμόνι).

Σνακ:

Ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή δύο πολύσπορα κριτσίνια με δύο φέτες φιλέτο γαλοπούλας ή δυο κράκερ ολικής άλεσης με 40 γραμμ. τυρί χαμηλών λιπαρών ή μια φέτα μαύρο ψωμί με 2 ασπράδια βραστών αβγών ή 20 γραμμ. μαύρη σοκολάτα.

To «spicynews12.eu» αποποιείται κάθε ευθύνη από τις αναδημοσιεύσεις άρθρων τρίτων ιστοσελίδων, για τα οποία (άρθρα) την ευθύνη την έχει ο υπογράφων ως πηγή.

[youweekly]

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ ΣΤΟ FACEBOOK
Previous Post

Επιτέλους ήρθε η ώρα σας… Αυτά θα είναι τα πιο τυχερά ζώδια το 2020

Next Post

Μάθε να χαρίζεις την απουσία σου σε εκείνους που δεν κατάλαβαν ποτέ τη σημασία της παρουσίας σου

Related Posts

Τα 3 ζώδια που θα αλλάξει η τύχη τους – «Το σύμπαν θα σας ανταμείψει»
ΔΙΑΦΟΡΑ

Τα 4 ζώδια που θα ζήσουν τον καλύτερο Αύγουστο – Τύχη σε έpωτα, χρńμα και δουλειά

22 July 2025
Αστρολογικές προβλέψεις Κώστα Λεφάκη: Προσοχή στα οικονομικά – Τι λένε τα ζώδια για σήμερα, 22 Ιουλίου 2025
ΔΙΑΦΟΡΑ

Αστρολογικές προβλέψεις Κώστα Λεφάκη: Προσοχή στα οικονομικά – Τι λένε τα ζώδια για σήμερα, 22 Ιουλίου 2025

22 July 2025
Μόνο η Άση Μπήλιου το ξέρει: Τι κρύβει η 21η Ιουλίου για το ζώδιό σου;
ΔΙΑΦΟΡΑ

Μόνο η Άση Μπήλιου το ξέρει: Τι κρύβει η 21η Ιουλίου για το ζώδιό σου;

21 July 2025
Next Post

Μάθε να χαρίζεις την απουσία σου σε εκείνους που δεν κατάλαβαν ποτέ τη σημασία της παρουσίας σου

Michael Landon: Ο θάνατος του πρωταγωνιστή της σειράς «Το Μικρό Σπίτι στο Λιβάδι» σε ηλικία μόλις 54 ετών

  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

© 2020 SpicyNews

No Result
View All Result
  • Home
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ

© 2020 SpicyNews