• ΑΡΧΙΚΗ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Saturday, July 5, 2025
  • ΔΙΑΦΟΡΑ
  • Ελλάδα
  • Θρησκεία
  • Gossip
  • Κόσμος
  • Υγεία
  • ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
    • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • Συνταγές
  • Stories
  • Διατροφή
No Result
View All Result
spicynews12
spicynews12
No Result
View All Result

«Γυναίκες, Προσέξτε Πολύ, το Πόσο Κοιμάστε»

5 July 2025
in Υγεία
0
«Γυναίκες, Προσέξτε Πολύ, το Πόσο Κοιμάστε»
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ ΣΤΟ FACEBOOK

VIRALΕΙΔΗΣΕΙΣ

O χειρóτερος ξηρός καρπός και γιατί πρέπει να τον απоφεύγετε

O χειρóτερος ξηρός καρπός και γιατί πρέπει να τον απоφεύγετε

4 July 2025
Τι λένε δıαιτоλόγоı να σuνnθiσετε να πiνετε μετά τα 50 για να φεúγει το σπλαχνıκó λiπоς

Τι λένε δıαιτоλόγоı να σuνnθiσετε να πiνετε μετά τα 50 για να φεúγει το σπλαχνıκó λiπоς

4 July 2025

Έρευνα: Οι γυναίκες έχουν ανάγκη από περισσότερο ύπνο γιατί το μυαλό τους δουλεύει περισσότερο

Σύμφωνα με μια αμερικανική μελέτη επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο του Ντιουκ (Duke University) της Βόρειας Καρολίνας, η ικανότητα των γυναικών να φέρνουν εις πέρας πολλαπλές δραστηριότητες παράλληλα κατά τη διάρκεια της ημέρας κουράζει περισσότερο τον εγκέφαλό τους, με αποτέλεσμα να χρειάζονται περισσότερη ξεκούραση από τους άνδρες.

Οι επιστήμονες με επικεφαλής τον κλινικό ψυχολόγο Michael Breus, βρήκαν ότι οι γυναίκες που δεν κοιμούνται αρκετά το βράδυ τείνουν να πάσχουν από κατάθλιψη ή να είναι υπερβολικά νευρικές. Από την πλευρά τους, οι άνδρες που δεν κοιμούνταν επαρκώς δεν εμφανίζουν παρόμοια προβλήματα. Μάλιστα οι ερευνητές βρήκαν σημαντικές διαφορές μεταξύ των δύο φύλων.

Μια από τις κυριότερες λειτουργίες του ύπνου είναι ότι επιτρέπουν στον εγκέφαλο να ξεκουραστεί και να αναζωογονηθεί. Όσο περισσότερο χρησιμοποιείτε τον εγκέφαλό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, τόση περισσότερη ξεκούραση χρειάζεται, κατά συνέπεια, έχετε ανάγκη περισσότερο ύπνο.

“Βρήκαμε ότι οι γυναίκες έχουν μεγαλύτερη κατάθλιψη, περισσότερο θυμό και ότι είναι πιο εχθρικές το πρωί” ανέφερες ο Breus στους δημοσιογράφους. Και σημείωσε ότι οι άνδρες δεν παρουσιάζουν τα συμπτώματα των γυναικών από τον ελλειπή ύπνο.

Μάλιστα συμβούλεψε τις γυναίκες που έχουν έλλειψη ύπνου να “παίρνουν υπνάκους” των 25-90 λεπτών το μεσημέρι καθώς παραπάνω ύπνος μπορεί να προκαλέσει υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η μελέτη αυτή έρχεται κάπως σε αντίθεση με προηγούμενες που έδειχναν ότι οι γυναίκες μπορούν να αντιμετωπίζουν το άγχος καλύτερα από τους άνδρες.

Ο ύπνος τονώνει τον εγκέφαλο. Πολλές έρευνες έχουν συνδέσει την έλλειψη ύπνου με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών και ψυχικών νόσων ή ακόμα και ανάπτυξη φλεγμονής. Οι Αμερικανοί επιστήμονες υπογραμμίζουν ότι τα προβλήματα που σχετίζονται με τον ύπνο μπορούν να αντιμετωπιστούν εύκολα, εφαρμόζοντας μια «κούρα» ξεκούρασης με ύπνους μικρής διάρκειας μέσα στην ημέρα.

«Ο ύπνος ουσιαστικά βοηθά στην επιδιόρθωση και αποκατάσταση του εγκεφάλου», σχολιάζει από την πλευρά του ο καθηγητής Τζιμ Χορν, διευθυντής του Κέντρου Ερευνας για τον Ύπνο του Πανεπιστημίου Λοουμπόροου, στη Βρετανία, ο οποίος δεν συμμετείχε στη μελέτη.

Οι άνδρες «Κατά τη διάρκεια του βαθέος ύπνου, ο φλοιός του εγκεφάλου – που σχετίζεται με τη διαδικασία της σκέψης, τη μνήμη και τη γλώσσα αποσυνδέεται από τις αισθήσεις και μπαίνει σε φάση αποκατάστασης. Όσο περισσότερο χρησιμοποιεί κανείς τον εγκέφαλό του κατά τη διάρκεια της ημέρας, τόσο περισσότερο χρόνο αποκατάστασης, δηλαδή ύπνο, χρειάζεται τη νύχτα. Οι γυναίκες τείνουν να επιδίδονται σε multitasking και για αυτόν τον λόγο φαίνεται ότι χρειάζονται περισσότερο ύπνο.

Ωστόσο και ένας άνδρας με μια δουλειά η οποία απαιτεί αυξημένη εγκεφαλική δραστηριότητα, ενδεχομένως να έχει την ίδια ανάγκη για περισσότερη ξεκούραση», εξηγεί ο ειδικός. Να σημειωθεί ότι ο μέσος ενήλικα χρειάζεται 7-9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Υπολογίζεται ότι το 80% του πληθυσμού κοιμάται λιγότερο.

To «spicynews12.eu» αποποιείται κάθε ευθύνη από τις αναδημοσιεύσεις άρθρων τρίτων ιστοσελίδων, για τα οποία (άρθρα) την ευθύνη την έχει ο υπογράφων ως πηγή.

πηγη juniorsclub.gr

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ ΣΤΟ FACEBOOK
Previous Post

«Εδώ τον τσιμέντωσαν»: “Πάγωσε” η Νικολούλη με το μήνυμα και την φωτογραφiα του μικρού Άλεξ 18 χρόνια μετά

Next Post

Επιτρέπεται να κοινωνήσουν γυναίκες με έμμηνο ρύση;

Related Posts

O χειρóτερος ξηρός καρπός και γιατί πρέπει να τον απоφεύγετε
Υγεία

O χειρóτερος ξηρός καρπός και γιατί πρέπει να τον απоφεύγετε

4 July 2025
Τι λένε δıαιτоλόγоı να σuνnθiσετε να πiνετε μετά τα 50 για να φεúγει το σπλαχνıκó λiπоς
Υγεία

Τι λένε δıαιτоλόγоı να σuνnθiσετε να πiνετε μετά τα 50 για να φεúγει το σπλαχνıκó λiπоς

4 July 2025
Auτό είναι το φρούτο που νıκά την κατακράτnση uγρών
Υγεία

Auτό είναι το φρούτο που νıκά την κατακράτnση uγρών

4 July 2025
Next Post
Επιτρέπεται να κοινωνήσουν γυναίκες με έμμηνο ρύση;

Επιτρέπεται να κοινωνήσουν γυναίκες με έμμηνο ρύση;

Απόγονοι του Μεγάλου Αλεξάνδρου: Οι ξεχασμένοι Έλληνες του Παμίρ που όλοι αγνοούν την ύπαρξή τους

Απόγονοι του Μεγάλου Αλεξάνδρου: Οι ξεχασμένοι Έλληνες του Παμίρ που όλοι αγνοούν την ύπαρξή τους

  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

© 2020 SpicyNews

No Result
View All Result
  • Home
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ

© 2020 SpicyNews