Η κανέλα και τα γαρίφαλα είναι κάτι πολύ περισσότερο από αρωματικά υλικά στο ντουλάπι σας.
Πίσω από το ζεστό και παρηγορητικό τους άρωμα κρύβεται ένας πραγματικός θησαυρός ευεργετικών ουσιών για την υγεία. Και τα δύο περιέχουν φυσικά δραστικά συστατικά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθούν στη διατήρηση της ζωτικότητας — κάτι ιδιαίτερα πολύτιμο όταν πέφτει η θερμοκρασία.
Το «μυστικό» τους βρίσκεται σε δύο ισχυρά μόρια: την κινναμαλδεΰδη (στην κανέλα) και την ευγενόλη (στα γαρίφαλα). Μαζί, δημιουργούν μια φυσική ασπίδα προστασίας που στηρίζει τον οργανισμό κατά τη διάρκεια του χειμώνα, μετατρέποντας ένα απλό ρόφημα σε μια καθησυχαστική τελετουργία.
Ένα ζεστό ρόφημα ευεξίας – Εύκολο στην παρασκευή
Γρήγορη συνταγή:
Ζεστάνετε 250 ml νερό σε ένα μικρό κατσαρολάκι.
Προσθέστε ένα ξυλάκι κανέλας και τρία γαρίφαλα.
Σκεπάστε και αφήστε το να σταθεί για δέκα λεπτά.
Για πιο απαλό και γλυκό αποτέλεσμα, προσθέστε ένα κουταλάκι μέλι ή λίγες σταγόνες λεμόνι πριν το πιείτε.
Αν βιάζεστε:
Αναμείξτε ½ κουταλάκι τριμμένη κανέλα και μια πρέζα τριμμένο γαρίφαλο σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.
Ανακατέψτε, αφήστε το για λίγα λεπτά να τραβήξει και απολαύστε το ζεστό.
Πιείτε το μία ή δύο φορές την ημέρα για μερικές μέρες — δεν χρειάζεται υπερβολή, καθώς τα μπαχαρικά αυτά είναι πολύ συμπυκνωμένα. Αν έχετε ευαίσθητο στομάχι, καλό είναι να μην το καταναλώνετε νηστικοί.
Τα Οφέλη του φυσικού αυτού ροφήματος
Από την πρώτη κιόλας γουλιά, το ρόφημα ζεσταίνει απαλά το σώμα και ξυπνά τις αισθήσεις. Βοηθά στη μείωση της κόπωσης, στηρίζει την πέψη και χαρίζει ανακούφιση όταν νιώθετε αδυναμία ή κούραση.
Παραδοσιακά, ένα ζεστό αφέψημα από κανέλα και γαρίφαλα χρησιμοποιούνταν επίσης για να φρεσκάρει την αναπνοή και να καταπραΰνει ήπιο ερεθισμό του λαιμού ή των ούλων. Χάρη στη φυσική του ισορροπία, δεν διαταράσσει τη χλωρίδα του εντέρου, αποτελώντας έναν απλό και ευχάριστο τρόπο να φροντίσετε τον εαυτό σας με φυσικό τρόπο.
Μερικές Προφυλάξεις
Όπως συμβαίνει με όλα τα ισχυρά φυσικά συστατικά, η μέτρον άριστον ισχύει και εδώ. Τα γαρίφαλα περιέχουν ευγενόλη, η οποία μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό αν καταναλωθεί σε υπερβολική ποσότητα. Μία ή δύο κούπες την ημέρα είναι αρκετές για να απολαύσετε με ασφάλεια τα οφέλη τους.
Επιλέξτε κανέλα Κεϋλάνης (γνωστή και ως “αληθινή κανέλα”), καθώς είναι πιο ήπια και περιέχει μικρότερη ποσότητα κουμαρίνης σε σχέση με τη συνηθισμένη κανέλα Cassia.
Αν είστε έγκυος, θηλάζετε ή λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν προσθέσετε το ρόφημα αυτό στη διατροφή σας. Θυμηθείτε επίσης πως το αιθέριο έλαιο γαρίφαλου είναι εξαιρετικά συμπυκνωμένο — μην το καταναλώνετε ποτέ εσωτερικά χωρίς ιατρική καθοδήγηση.
Μια απλή πράξη ευεξίας
Μερικές φορές, η αληθινή φροντίδα κρύβεται στις πιο απλές κινήσεις. Ένα ζεστό φλιτζάνι ροφήματος με κανέλα και γαρίφαλα δεν προσφέρει μόνο ανακούφιση στο σώμα, αλλά επαναφέρει και την αίσθηση ηρεμίας και ισορροπίας.
Σε κάθε γουλιά, θα νιώσετε τη διακριτική υπενθύμιση της φύσης:
η ευεξία δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη — μπορεί να ξεκινήσει απλώς με κάτι που ήδη υπάρχει στην κουζίνα σας.
