• ΑΡΧΙΚΗ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Thursday, July 3, 2025
  • ΔΙΑΦΟΡΑ
  • Ελλάδα
  • Θρησκεία
  • Gossip
  • Κόσμος
  • Υγεία
  • ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
    • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • Συνταγές
  • Stories
  • Διατροφή
No Result
View All Result
spicynews12
spicynews12
No Result
View All Result

Η viral δίαιτα του διάσημου καρδιολόγου…Αδυνάτισε γρήγορα – σωστά – και δίχως να πεινάς…

13 April 2023
in viral
0
Η viral δίαιτα του διάσημου καρδιολόγου…Αδυνάτισε γρήγορα – σωστά – και δίχως να πεινάς…
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ ΣΤΟ FACEBOOK

VIRALΕΙΔΗΣΕΙΣ

Έχτισε…παλάτι ο Γιάννης Πλούταρχος: Αυτό είναι το διώροφο σπίτι του στα νότια προάστια – Πόσο του κόστισε (photos)

Έχτισε…παλάτι ο Γιάννης Πλούταρχος: Αυτό είναι το διώροφο σπίτι του στα νότια προάστια – Πόσο του κόστισε (photos)

2 July 2025
Αλίκη Βουγιουκλάκη: Θυμάστε τις παραμελημένες εικόνες από τον τάφο της; Δείτε πως τον έχουν περιποιηθεί πλέον! (photos)

Αλίκη Βουγιουκλάκη: Θυμάστε τις παραμελημένες εικόνες από τον τάφο της; Δείτε πως τον έχουν περιποιηθεί πλέον! (photos)

2 July 2025

Τα παραπανίσια κιλά αυξάνουν σημαντικά τους κινδύνους για την υγεία – συμπεριλαμβανομένων των κινδύνων διαβήτη, ασθένειες της χοληδόχου κύστης,της καρδιακής νόσου, της υψηλής αρτηριακής πίεσης, της άπνοιας κατά την διάρκεια του ύπνου και ακόμη και ευρέος φάσματος καρκίνων. Φυσικά, η διατήρηση ενός υγιές βάρους μειώνει τους κινδύνους αυτούς τρομερά.

Η δίαιτα που ακολουθεί σχεδιάστηκε από έναν ευρωπαίο καρδιολόγο. Η πρωταρχική πηγή πρωτεΐνης σε αυτή τη δίαιτα είναι τα αυγά, συνιστούμε να αγοράσετε βιολογικά αυγά. Το ίδιο ισχύει και για τα φρέσκα φρούτα που θα επιλέγετε.

Ωστόσο, θα πρέπει να συνδυάσετε αυτή την δίαιτα με τριάντα λεπτά καθημερινής άσκησης, τα οποία θα σας βοηθήσουν να χάσετε με ασφάλεια κιλά.

Πρόκειται για μια πολύ απλή διατροφή.

Το πρωινό κάθε μέρα είναι το ίδιο:

1 κομμάτι από τα αγαπημένα σας φρούτα, οτιδήποτε άλλο εκτός από σταφύλια ή μπανάνες.
Μια μερίδα βατόμουρων θα σας παρέχει επίσης τα απαραίτητα αντιοξειδωτικά.

Ημέρα 1

Μεσημεριανό: 1 πορτοκάλι, 1 φλιτζάνι γιαούρτι, 1 αυγό
Δείπνο: 2 βραστά αυγά, 2 κομμάτια τοστ, ½ αγγούρι ή μικρό μπολ με μαρούλι, 2 ντομάτες

Ημέρα 2

Μεσημεριανό : 1 πορτοκάλι, ένα φλιτζάνι γιαούρτι, 1 βραστό αυγό
Δείπνο: 1 φέτα του τοστ, 125 γρ. κόκκινο κρέας, ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ χωρίς ζάχαρη, 1 πορτοκάλι

Τα λαχανικά πρέπει να μαγειρεύονται χωρίς αλάτι και θα πρέπει να αποφεύγετε εντελώς το αλκοόλ.

Ημέρα 3

Μεσημεριανό: 1 αγγούρι, 1 πορτοκάλι, 1 βραστό αυγό
Δείπνο: 125 γρ. μαγειρεμένο κόκκινο κρέας, 1 πορτοκάλι, 1 φρυγανιά, ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι χωρίς ζάχαρη

Ημέρα 4

Μεσημεριανό: 1 φέτα τοστ, 1 πορτοκάλι, 125 γρ. τυρί cottage
Δείπνο: το ίδιο με την ημέρα 3

Ημέρα 5

Μεσημεριανό: μια φέτα τοστ, 200 γρ. μαγειρεμένο κρέας ή ψάρι, 1 ντομάτα
Δείπνο: 226 γρ. μαγειρεμένα καρότα, πατάτες και μπιζέλια

Συνιστούμε να ακολουθήσετε το παραπάνω πρόγραμμα για ένα κύκλο πέντε ημερών, ακολουθούμενο από διήμερη ανάπαυση, πριν ξαναρχίσει ο κύκλος. Τα λαχανικά πρέπει να μαγειρεύονται χωρίς αλάτι και θα πρέπει να αποφεύγετε εντελώς το αλκοόλ. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.

To «spicynews12.eu» αποποιείται κάθε ευθύνη από τις αναδημοσιεύσεις άρθρων τρίτων ιστοσελίδων, για τα οποία (άρθρα) την ευθύνη την έχει ο υπογράφων ως πηγή.

*Αυτό το άρθρο έχει μόνο πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν έχει σκοπό την παροχή ιατρικής συμβουλής. Το spicynews12.eu δεν ευθύνεται για οποιεσδήποτε πιθανές συνέπειες από οποιαδήποτε θεραπεία, άσκηση, διατροφή, εφαρμογή φαρμάκων ή οποιαδήποτε άλλη παρόμοια ενέργεια που προκύπτει από την ανάγνωση ή την παρακολούθηση των πληροφοριών που περιέχονται σε αυτό το άρθρο. Πριν από την εφαρμογή οποιασδήποτε θεραπείας, παρακαλείστε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ή άλλον φορέα παροχής υπηρεσιών υγείας.

Πηγή: daddy-cool.gr

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ ΣΤΟ FACEBOOK
Previous Post

Η κοιλιά της 34χρονης δεν σταματούσε να μεγαλώνει – Όταν την άνοιξαν οι γιατροί, έπαθαν σοκ

Next Post

Δες ΤΙ Συμβαίνει στο Σώμα σας όταν Κρατάτε τα Ούρα σας για Ώρα, δεν θα το Ξανακάνετε…

Related Posts

Έχτισε…παλάτι ο Γιάννης Πλούταρχος: Αυτό είναι το διώροφο σπίτι του στα νότια προάστια – Πόσο του κόστισε (photos)
viral

Έχτισε…παλάτι ο Γιάννης Πλούταρχος: Αυτό είναι το διώροφο σπίτι του στα νότια προάστια – Πόσο του κόστισε (photos)

2 July 2025
Αλίκη Βουγιουκλάκη: Θυμάστε τις παραμελημένες εικόνες από τον τάφο της; Δείτε πως τον έχουν περιποιηθεί πλέον! (photos)
viral

Αλίκη Βουγιουκλάκη: Θυμάστε τις παραμελημένες εικόνες από τον τάφο της; Δείτε πως τον έχουν περιποιηθεί πλέον! (photos)

2 July 2025
Μια ιστορία αγάπης για την Παλιά Αθήνα μέσα από τα λεωφορεία της δεκαετίας του ’60 και μετά
viral

Μια ιστορία αγάπης για την Παλιά Αθήνα μέσα από τα λεωφορεία της δεκαετίας του ’60 και μετά

2 July 2025
Next Post
Δες ΤΙ Συμβαίνει στο Σώμα σας όταν Κρατάτε τα Ούρα σας για Ώρα, δεν θα το Ξανακάνετε…

Δες ΤΙ Συμβαίνει στο Σώμα σας όταν Κρατάτε τα Ούρα σας για Ώρα, δεν θα το Ξανακάνετε…

Είδε Έναν Παππούλη Μέσα Σε Μια Βάρκα Και Παραξενεύτηκε! Μόλις Όμως Πρόσεξε Τι Την Τραβάει, Έβγαλε Αμέσως Την Κάμερα!

Είδε Έναν Παππούλη Μέσα Σε Μια Βάρκα Και Παραξενεύτηκε! Μόλις Όμως Πρόσεξε Τι Την Τραβάει, Έβγαλε Αμέσως Την Κάμερα!

  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

© 2020 SpicyNews

No Result
View All Result
  • Home
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ

© 2020 SpicyNews