• ΑΡΧΙΚΗ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Tuesday, September 9, 2025
  • ΔΙΑΦΟΡΑ
  • Ελλάδα
  • Θρησκεία
  • Gossip
  • Κόσμος
  • Υγεία
  • ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
    • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • Συνταγές
  • Stories
  • Διατροφή
No Result
View All Result
spicynews12
spicynews12
No Result
View All Result

Κάντο όπως η Ζαρίφη. Αυτή είναι η θαυματουργή διατροφή που την άφησε μισή!

18 August 2023
in viral
0
Κάντο όπως η Ζαρίφη. Αυτή είναι η θαυματουργή διατροφή που την άφησε μισή!
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ ΣΤΟ FACEBOOK

VIRALΕΙΔΗΣΕΙΣ

Τεστ ματιών: Πόσα 9άρια βλέπετε στην φωτογραφία

Τεστ ματιών: Πόσα 9άρια βλέπετε στην φωτογραφία

9 September 2025
Η ψυχολογική σημασία του να αφήνεις βρώμικα πιάτα και γιατί δεν πρέπει να στοιβάζονται

Η ψυχολογική σημασία του να αφήνεις βρώμικα πιάτα και γιατί δεν πρέπει να στοιβάζονται

9 September 2025

Kατερίνα Ζαρίφη:Πως μεταμορφώθηκε η ίδια;

Με περιττά κιλά ή όχι, η Κατερίνα Ζαρίφη έχει το χάρισμα να γεμίζει με την παρουσία της την οθόνη.
Αυτό που μετράει πάνω απ’ όλα –το ξέρει καλά η ίδια- είναι η προσωπικότητα, η αυτοπεποίθηση και οι καλές σχέσεις που έχει κάποιος με τον εαυτό του. Όλα τα άλλα ακολουθούν.Διαβάστε παρακάτω…

Έρχεται όμως κάποια στιγμή που βαριέσαι την εικόνα σου. Και αποφασίζεις να κάνεις κάποιες αλλαγές. Σε αυτή τη φάση βρέθηκε και η ίδια και είπε να ακολουθήσει μια δίαιτα. Αποτέλεσμα;

Έχασε είκοσι κιλά σε μόλις οχτώ μήνες.

Αν θέλετε να μάθετε πως ακριβώς τα κατάφερε, ρίξτε μια ματιά στο ημερήσιο πρόγραμμα διατροφή της.

Πρωινό:

Δύο φέτες μαύρο ψωμί, λίγο μέλι, μαργαρίνη και ένα φρούτο ή 50 γραμμ. Δημητριακά με γιαούρτι 0-2% λιπαρά ή ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης με 50 γραμμ. τυρί χαμηλών λιπαρών ή ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης με ένα αβγό βραστό.

Μεσημεριανό:

Ένας Κρητικός ντάκος με τριμμένη ντομάτα, 70 γραμμ. τυρί φέτα, κρεμμύδι, μπαχαρικά και μια κουταλιά της σούπας λάδι.

Βραδινό:

280 γραμμ. ψητό ή βραστό ψάρι, ένα μεγάλο μπολ λαχανικά, μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης (η σος για το ψάρι περιλαμβάνει ελαιόλαδο, μουστάρδα και λεμόνι).

Σνακ:

Ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή δύο πολύσπορα κριτσίνια με δύο φέτες φιλέτο γαλοπούλας ή δυο κράκερ ολικής άλεσης με 40 γραμμ. τυρί χαμηλών λιπαρών ή μια φέτα μαύρο ψωμί με 2 ασπράδια βραστών αβγών ή 20 γραμμ. μαύρη σοκολάτα.

*Αυτό το άρθρο έχει μόνο πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν έχει σκοπό την παροχή ιατρικής συμβουλής. Το spicynews12.eu δεν ευθύνεται για οποιεσδήποτε πιθανές συνέπειες από οποιαδήποτε θεραπεία, άσκηση, διατροφή, εφαρμογή φαρμάκων ή οποιαδήποτε άλλη παρόμοια ενέργεια που προκύπτει από την ανάγνωση ή την παρακολούθηση των πληροφοριών που περιέχονται σε αυτό το άρθρο. Πριν από την εφαρμογή οποιασδήποτε θεραπείας, παρακαλείστε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ή άλλον φορέα παροχής υπηρεσιών υγείας.

To «spicynews12.eu» αποποιείται κάθε ευθύνη από τις αναδημοσιεύσεις άρθρων τρίτων ιστοσελίδων, για τα οποία (άρθρα) την ευθύνη την έχει ο υπογράφων ως πηγή.

[youweekly]

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ ΣΤΟ FACEBOOK
Previous Post

Έκτακτο – Σώθηκε το βρέφος στη Θεσσαλονίκη

Next Post

Πέθανε ο 48χρονος Νίκος Σπανός 20′ πριν το 2021: Ντυμένος Άι Βασίλης έπαιζε με τα παιδιά του

Related Posts

Τεστ ματιών: Πόσα 9άρια βλέπετε στην φωτογραφία
viral

Τεστ ματιών: Πόσα 9άρια βλέπετε στην φωτογραφία

9 September 2025
Η ψυχολογική σημασία του να αφήνεις βρώμικα πιάτα και γιατί δεν πρέπει να στοιβάζονται
viral

Η ψυχολογική σημασία του να αφήνεις βρώμικα πιάτα και γιατί δεν πρέπει να στοιβάζονται

9 September 2025
Παζλ αναζήτησης: Βρείτε τα 4 κρυμμένα αντικείμενα σε 17 δευτερόλεπτα
viral

Παζλ αναζήτησης: Βρείτε τα 4 κρυμμένα αντικείμενα σε 17 δευτερόλεπτα

9 September 2025
Next Post

Πέθανε ο 48χρονος Νίκος Σπανός 20′ πριν το 2021: Ντυμένος Άι Βασίλης έπαιζε με τα παιδιά του

Τηλεθέαση: Οι Έλληνες άλλαξαν χρόνο με «Μουρμούρα» και όχι με Σπύρο Παπαδόπουλο

  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

© 2020 SpicyNews

No Result
View All Result
  • Home
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ

© 2020 SpicyNews