Έχεις δυσκολία στον ύπνο σου; Νιώθεις κόπωση και κακή διάθεση; Δοκίμασε να πιεις ένα ζεστό, χαλαρωτικό τσάι λίγο πριν κοιμηθείς.
Αν η αϋπνία είναι χρόνια, καλό είναι να μιλήσεις με έναν ειδικό. Ωστόσο για την αντιμετώπιση -ή την πρόληψη- της περιστασιακής ανήσυχης νύχτας, υπάρχουν πολλές εύκολες, φυσικές επιλογές που συχνά υποτιμώνται ή παραβλέπονται. Μία από τις πιο διαχρονικές; Τα φαρμακευτικά βότανα. Εξάλλου, τα φυτά αποτέλεσαν τη βάση στη σύγχρονη φαρμακευτική. Μπορούν πραγματικά να έχουν αξιοσημείωτο αντίκτυπο στην υγεία.
Το τσάι χαμομηλιού βοηθάει στον ύπνο;
Υπάρχει λόγος που οι γιαγιάδες ορκίζονται σε ένα φλιτζάνι τσάι χαμομηλιού πριν από τον ύπνο: αυτό το λουλούδι από την αρχαιότητα βοηθάει στην ηρεμία και φυσικά στον ύπνο. Στην πραγματικότητα, το χαμομήλι χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια για να καταπραΰνει το άγχος.
Σε κάθε περίπτωση, τα άνθη του χαμομηλιού -που μοιάζουν με αξιολάτρευτες, μικροσκοπικές μαργαρίτες- περιέχουν φλαβονοειδή, τερπενοειδή και κουμαρίνες, τα οποία σίγουρα έχουν ήπια ηρεμιστικές, αντιφλεγμονώδεις και αντισπασμωδικές ιδιότητες.
Αν και το χαμομήλι διατίθεται και σε κάψουλες, οι περισσότεροι άνθρωποι το συναντούν σε φακελάκια τσαγιού ή σε άλλη μορφή τσαγιού. Η γεύση αυτού του τσαγιού είναι απαλή και ευχάριστη, αλλά αν προτιμάτε ένα πιο γλυκό ρόφημα, μερικές σταγόνες λεμονιού και μια κουταλιά μέλι θα το συμπληρώσουν όμορφα.
