• ΑΡΧΙΚΗ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Κυριακή, 5 Φεβρουαρίου, 2023
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΔΙΑΦΟΡΑ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • GOSSIP
  • YΓΕΙΑ
  • ΑΣΤΕΙΑ
  • ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ
    • ΕΛΛΑΔΑ
    • Θρησκεία
    • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
No Result
View All Result
spicynews12
spicynews12
No Result
View All Result

5 τροφές που κόβουν εντελώς την όρεξη και θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε περιττές θερμίδες

16 Σεπτεμβρίου 2020
in viral
0
5 τροφές που κόβουν εντελώς την όρεξη και θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε περιττές θερμίδες
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ ΣΤΟ FACEBOOK

VIRALΕΙΔΗΣΕΙΣ

Η επιστήμη μίλησε: Το μεγάλο καλό που κάνει η φέτα στην υγεία και δεν το γνωρίζουμε

Η επιστήμη μίλησε: Το μεγάλο καλό που κάνει η φέτα στην υγεία και δεν το γνωρίζουμε

4 Φεβρουαρίου 2023
Tι πρέπει να κάνουμε σε περίπτωση εγκεφαλικού: Σώζει ζωές και παίρνει μόνο 1 λεπτό για να το διαβάσετε

Tι πρέπει να κάνουμε σε περίπτωση εγκεφαλικού: Σώζει ζωές και παίρνει μόνο 1 λεπτό για να το διαβάσετε

4 Φεβρουαρίου 2023

Ξέρετε ποιες είναι οι τροφές που θα κόψουν “μαχαίρι” την όρεξή σας;

Τα τρόφιμα αυτά, θα κόψουν την όρεξη κλείνοντας την πόρτα στις περιττές θερμίδες, αλλά και στο “τσιμπολόγημα”. Οι παρακάτω γευστικές προτάσεις, όχι μόνο μας χορταίνουν, κρατώντας γεμάτο το στομάχι, αλλά παράλληλα μας “κρατούν” για τουλάχιστον τέσσερις ώρες μετά την κατανάλωσή τους…

Δείτε αναλυτικά τα τρόφιμα παρακάτω:

Βραστά αυγά

Τα θρεπτικά στοιχεία και οι πρωτεΐνες των βραστών αυγών είναι ικανές να κατευνάσουν την πείνα και να βελτιώσουν τη δίαιτά σας. Καλό είναι να τρώτε περισσότερο το ασπράδι των αυγών, δεδομένου ότι έχει μόνο 16 θερμίδες και καθόλου χοληστερόλη. Αντίθετα, οι κρόκοι αυγών περιέχουν υψηλές ποσότητες κορεσμένων λιπαρών και χοληστερόλης, με αποτέλεσμα να πρέπει να τους καταναλώνετε με μέτρο.

Πλιγούρι βρώμης

Ένα κέντρο Ιατρικής στον Καναδά απέδειξε ότι όσοι τρώνε αδιάλυτες φυτικές ίνες, όπως είναι το πλιγούρι βρώμης, καταφέρνουν να περιορίσουν την όρεξή τους και να χάσουν κιλά. “Αυτό συμβαίνει, γιατί επιβραδύνεται η διαδικασία της πέψης και έτσι αισθάνεστε πλήρεις για περισσότερο διάστημα”, εξηγεί κλινική διαιτολόγος στο Ιατρικό Πανεπιστήμιο Hackensack του New Jersey. Προσθέστε λίγη βρώμη μέσα σε ένα μπολ και συνδυάστε τη με φράουλες ή βατόμουρο… για ένα άκρως υγιεινό πρωινό.

Αμύγδαλα

Πιείτε δυο ποτήρια νερό και καταναλώστε μια χούφτα ξηρών καρπών π.χ. 6 καρύδια, 12 αμύγδαλα ή 20 φιστίκια. Μέσα σε 20 λεπτά, θα νιώσετε ότι έχει “σβηστεί” η πείνα σας και ότι έχει περιοριστεί η όρεξή σας. Τα αμύγδαλα περιέχουν το αμινοξύ φαινυλαλανίνη που σηματοδοτεί στην απελευθέρωση της CCK, ορμόνης υπεύθυνης για την επιβράδυνση της πέψης. Πρόκειται για ένα σνακ που διαθέτει μόνο 10 γρ. λίπους και μειώνει την όρεξη σε λιγότερο από μισή ώρα.

Popcorn

Τα ανάλατα και χωρίς βούτυρο popcorn είναι ικανά να γεμίσουν το στομάχι σας, ενώ παράλληλα διαθέτουν ελάχιστες θερμίδες. Μην έχετε στο μυαλό σας ότι τα popcorn είναι παχυντικά, καθώς ο τρόπος που θα τα μαγειρέψετε παίζει καθοριστικό ρόλο. Πιο συγκεκριμένα, με δυο – τρεις χούφτες popcorn μπορείτε να ξεγελάσετε με τον καλύτερο τρόπο την πείνα σας.

Μήλο και μπανάνα

Τα μήλα είναι γεμάτα με αδιάλυτες φυτικές ίνες που έχουν αποδειχθεί ότι καταστέλλουν την πείνα και “γεμίζουν” ιδανικά το στομάχι. Παράλληλα, τα ζουμερά κόκκινα φρούτα περιέχουν φυσικά σάκχαρα που σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου του αίματος, με αποτέλεσμα να σας απομακρύνουν από την αδυναμία και την υπερφαγία. Γι’ αυτό φάτε μήλα άφοβα μέσα στο 24ωρο!

ΠΗΓΗ : Athensmagazine.gr

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ ΣΤΟ FACEBOOK
Previous Post

«Βόμβα» του κυβερνητικού εκπροσώπου Στέλιου Πέτσα – «Ανοιχτό το ενδεχόμενο νέου lockdown» (Video)

Next Post

Μόλις δυο μέρες μετά τον αγιασμό, κλείνει το πρώτο δημοτικό σχολείο μετά από κρούσμα Koροvoϊού

Related Posts

Η επιστήμη μίλησε: Το μεγάλο καλό που κάνει η φέτα στην υγεία και δεν το γνωρίζουμε
viral

Η επιστήμη μίλησε: Το μεγάλο καλό που κάνει η φέτα στην υγεία και δεν το γνωρίζουμε

4 Φεβρουαρίου 2023
Tι πρέπει να κάνουμε σε περίπτωση εγκεφαλικού: Σώζει ζωές και παίρνει μόνο 1 λεπτό για να το διαβάσετε
viral

Tι πρέπει να κάνουμε σε περίπτωση εγκεφαλικού: Σώζει ζωές και παίρνει μόνο 1 λεπτό για να το διαβάσετε

4 Φεβρουαρίου 2023
Νεαρή χάρηκε που το Αγόρι της της έκανε Δώρο μία Τσάντα…6 Εβδομάδες μετά νιώθει Αφόρητους Πόνους και πήγε στον Γιατρό
STORIES

Νεαρή χάρηκε που το Αγόρι της της έκανε Δώρο μία Τσάντα…6 Εβδομάδες μετά νιώθει Αφόρητους Πόνους και πήγε στον Γιατρό

3 Φεβρουαρίου 2023
Next Post
Μόλις δυο μέρες μετά τον αγιασμό, κλείνει το πρώτο δημοτικό σχολείο μετά από κρούσμα Koροvoϊού

Μόλις δυο μέρες μετά τον αγιασμό, κλείνει το πρώτο δημοτικό σχολείο μετά από κρούσμα Koροvoϊού

Νίκος Σύψας:«Δεν αγκαλιάζουμε τα παιδιά μας στο σπίτι, φοράμε μάσκα μας αν μας πλησιάζουν»

Νίκος Σύψας:«Δεν αγκαλιάζουμε τα παιδιά μας στο σπίτι, φοράμε μάσκα μας αν μας πλησιάζουν»

  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

© 2020 SpicyNews

No Result
View All Result
  • Home
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ

© 2020 SpicyNews