Η στρατιωτική δίαιτα είναι ίσως αυτή που έψαχνες, καθώς μπορείς μέσα σε τρεις ημέρες να χάσεις τρία κιλά, σε έναν εξαιρετικά αποτελεσματικό τρόπο, για να αδυνατίσεις.
Από το 2007 έχει αντιγραφεί πολλές φορές, αλλά η πρωτότυπη στρατιωτική δίαιτα είναι η παρακάτω. Οποιος την ακολουθήσει θα πρέπει να είναι ακριβής και να μην βγαίνει από το πρόγραμμα. Η δίαιτα πρέπει να τηρηθεί για τρεις ημέρες, ενώ με μια άλλη, παράξενη δίαιτα, μπορείτε να χάσετε πέντε κιλά σε μια βδομάδα.
Ζυγιστείτε την πρώτη ημέρα πριν ξεκινήσετε τη δίαιτα και θα ξαναζυγιστείτε αμέσως μετά το τριήμερο. Σε τρεις ημέρες μπορείτε να χάσετε 3 κιλά. Αλλοι χάνουν περισσότερο, άλλο λιγότερο, εξαρτάται από τον μεταβολισμό του καθενός.
Μετά το τέλος της δίαιτας, συνεχίστε την κανονική σας διατροφή, αλλά με προσοχή, μην τσιμπάτε ανάμεσα στα γεύματα.
Τι περιλαμβάνει το Military Diet:
Ημέρα 1η
Πρωινό
Καφές ή τσάι, Μισό γκρέιπφρουτ, 1 φέτα τοστ, 2 κουταλιές μαρμελάδα
Μεσημεριανό
1 μικρή κονσέρβα τόνο σε νερό, 1 φέτα τοστ
Βραδινό
90 γραμμάρια κρέας, 1 φλιτζάνα πράσινα φασόλια, 1 φλιτζάνα παντζάρια, 1 μικρό μήλο, 1 μικρή μπάλα παγωτό βανίλια
Ημέρα 2η
Πρωινό
1 αυγό, 1 μικρή μπανάνα ή μισή μεγάλη, 1 φέτα τοστ, Καφές ή τσάι
Μεσημεριανό
1 φλιτζάνα τόνο ή τυρί cottage, 5 αλατισμένα κρακέρ
Βραδινό
90 γραμμάρια κρέας, 2 φλιτζάνες μπρόκολο, Μισή φλιτζάνα καρότα, 1 μικρή μπανάνα ή μισή μεγάλη, Μισή μπάλα παγωτό βανίλια
Ημέρα 3η
Πρωινό
3 αλατισμένα κράκερ, 1 φέτα τυρί του τοστ, 1 μικρό μηλό, Μαύρο τσάι ή καφές
Μεσημεριανό
1 βραστό αυγό, 1 φέτα τοστ
Βραδινό
1 φλιτζάνα τόνο ή τυρί cottage, 1 φλιτζάνα παντζάρια, 1 φλιτζάνα κουνουπίδι, 1 μικρό μήλο, Μισή μπάλα παγωτό βανίλια
*Αυτό το άρθρο έχει μόνο πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν έχει σκοπό την παροχή ιατρικής συμβουλής. Το spicynews12.eu δεν ευθύνεται για οποιεσδήποτε πιθανές συνέπειες από οποιαδήποτε θεραπεία, άσκηση, διατροφή, εφαρμογή φαρμάκων ή οποιαδήποτε άλλη παρόμοια ενέργεια που προκύπτει από την ανάγνωση ή την παρακολούθηση των πληροφοριών που περιέχονται σε αυτό το άρθρο. Πριν από την εφαρμογή οποιασδήποτε θεραπείας, παρακαλείστε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ή άλλον φορέα παροχής υπηρεσιών υγείας.
