• ΑΡΧΙΚΗ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Δευτέρα, 30 Ιανουαρίου, 2023
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΔΙΑΦΟΡΑ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • GOSSIP
  • YΓΕΙΑ
  • ΑΣΤΕΙΑ
  • ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ
    • ΕΛΛΑΔΑ
    • Θρησκεία
    • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
No Result
View All Result
spicynews12
spicynews12
No Result
View All Result

Αυτή Η δίαιτα της σαλάτας που θα σε κάνει…”στυλάκι” σε χρόνο “ρεκόρ”

22 Αυγούστου 2020
in Υγεία & Διατροφή
0
Αυτή Η δίαιτα της σαλάτας που θα σε κάνει…”στυλάκι” σε χρόνο “ρεκόρ”
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ ΣΤΟ FACEBOOK

VIRALΕΙΔΗΣΕΙΣ

Με μόλις 3 χουρμάδες την ημέρα, δείτε τι αλλαγές θα συμβούν στο σώμα σας…

Με μόλις 3 χουρμάδες την ημέρα, δείτε τι αλλαγές θα συμβούν στο σώμα σας…

8 Μαΐου 2022
Θρόμβωση: Επτά ύπουλα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε

Θρόμβωση: Επτά ύπουλα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε

7 Μαΐου 2022

Η δίαιτα της σαλάτας είναι το απόλυτο πρόγραμμα για να χάσετε το περιττό βάρος. Θα σας φανεί ιδιαίτερα χρήσιμη και αποτελεσματική. Αυτό, διότι πρόκειται να χάσετε περίπου έξι κιλά σε χρονικό διάστημα μόλις ενός μήνα (σ.σ. το πολύ σε τριάντα μία ημέρες).

Αναλυτικότερα όλα όσα οφείλετε να γνωρίζετε για τη δίαιτα της σαλάτας:

Δευτέρα:

Πρωινό: 1 φέτα ψωμί, 1 φέτα τυρί, 1 φέτα γαλοπούλα
Δεκατιανό: 1 μικρό φρούτο
Μεσημεριανό: Σαλάτα μαρούλι και 1 κονσέρβα τόνου νερού ή λαδιού στραγγιστή
Απογευματινό: 1 γιαούρτι ή 1 ποτήρι γάλα
Βραδινό: Σαλάτα λαχανικών με μια μικρή μερίδα φιλέτο κοτόπουλου

Τρίτη:

Πρωινό: 1/2 φλιτζάνι τυρί κότατζ ή ρικότα με δύο μικρά φρούτα
Δεκατιανό: 1 γιαούρτι και 1 ακτινίδιο
Μεσημεριανό: Σαλάτα λαχανικών με 1 μικρό μοσχαρίσιο φιλέτο
Απογευματινό: 1/2 φλιτζάνι τυρί κότατζ και 1 φέτα γαλοπούλα
Βραδινό: Χόρτα εποχής, 1 μικρή βραστή ή ψητή πατάτα και 1 μικρό φιλέτο ψαριού

Τετάρτη:

Πρωινό: 1 ομελέτα με 2 ασπράδια αβγών και 1 κρόκο και 1 φέτα γαλοπούλα
Δεκατιανό: 1 μπανάνα
Μεσημεριανό: Σαλάτα πράσινη, 1 φλιτζάνι ζυμαρικά με 1 κουταλιά σάλτσα ντομάτας και 1 κουταλιά τριμμένο τυρί
Απογευματινό: 1/2 φλιτζάνι τυρί κότατζ και ένα φρούτο
Βραδινό: Χόρτα ή σαλάτα λαχανικών, με 1 μερίδα ψάρι στη σχάρα ή βραστό

Πέμπτη:

Πρωινό: 1 φέτα ψωμί, 1 φέτα τυρί, 1 φέτα γαλοπούλα
Δεκατιανό: 1 μπολ φρούτα εποχής
Μεσημεριανό: Σαλάτα εποχής και 1 μερίδα μικρή όσπρια
Απογευματινό: 1 γιαούρτι ή 1 ποτήρι γάλα
Βραδινό: Σαλάτα εποχής και 1 μερίδα μικρή όσπρια

Παρασκευή:

Πρωινό: Φρουτοσαλάτα με 3-4 διαφορετικά φρούτα εποχής
Δεκατιανό: 1 φέτα ψωμί, 1 φέτα τυρί, 1 ντομάτα
Μεσημεριανό: 1 μερίδα φασολάκια ή κολοκυθάκια στον ατμό, 2 μπιφτέκια στη σχάρα χωρίς ψωμί
Απογευματινό: 1/2 φλιτζάνι τυρί κότατζ και ένα φρούτο
Βραδινό: 1 σαλάτα εποχής και 1 φιλέτο κοτόπουλου στη σχάρα

Σάββατο:

Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα και 1/2 φλιτζάνι δημητριακά χωρίς ζάχαρη
Δεκατιανό: 1 μπολ φρούτα εποχής
Μεσημεριανό: Σαλάτα λαχανικών, 1 φλιτζάνι ζυμαρικά με 1 κουταλιά σάλτσα και 1 κουταλιά τυρί
Απογευματινό: 1 γιαούρτι ή 1 ποτήρι γάλα
Βραδινό: 1 μερίδα ψητά λαχανικά με 1 φιλέτο ψαριού (ή 1 μερίδα ψητά θαλασσινά)

Κυριακή

Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα και 1/2 φλιτζάνι δημητριακά χωρίς ζάχαρη
Δεκατιανό: 1 μπολ φρούτα εποχής
Μεσημεριανό: Σαλάτα με 1 μικρό φιλέτο και 1 μερίδα τυρί φέτα ή ανθότυρο
Βραδινό: Χωριάτικη σαλάτα με δύο κουταλιές λάδι

Χρήσιμα tips:
Πίνετε τουλάχιστον 10 ποτήρια νερό κάθε μέρα και 1 ποτήρι νερό 5-10 λεπτά πριν από κάθε γεύμα
Στις σαλάτες μπορείτε να βάζετε έως 2 κουταλάκια του γλυκού λάδι.

*Αυτό το άρθρο έχει μόνο πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν έχει σκοπό την παροχή ιατρικής συμβουλής. Το spicynews12.eu δεν ευθύνεται για οποιεσδήποτε πιθανές συνέπειες από οποιαδήποτε θεραπεία, άσκηση, διατροφή, εφαρμογή φαρμάκων ή οποιαδήποτε άλλη παρόμοια ενέργεια που προκύπτει από την ανάγνωση ή την παρακολούθηση των πληροφοριών που περιέχονται σε αυτό το άρθρο. Πριν από την εφαρμογή οποιασδήποτε θεραπείας, παρακαλείστε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ή άλλον φορέα παροχής υπηρεσιών υγείας.

ΠΗΓΗ : Athensmagazine.gr

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ ΣΤΟ FACEBOOK
Previous Post

Θρίλερ στην Κέρκυρα: Ανατροπή – Δεν πνίγηκε από γάλα το μωρό

Next Post

Άσχημο παιχνίδι της μοίρας – Νεκρή απο καρκίνο η ογκολόγος Ελένη Λυκάκη – Δεν τα κατάφερε

Related Posts

Με μόλις 3 χουρμάδες την ημέρα, δείτε τι αλλαγές θα συμβούν στο σώμα σας…
Υγεία & Διατροφή

Με μόλις 3 χουρμάδες την ημέρα, δείτε τι αλλαγές θα συμβούν στο σώμα σας…

8 Μαΐου 2022
Θρόμβωση: Επτά ύπουλα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε
viral

Θρόμβωση: Επτά ύπουλα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε

7 Μαΐου 2022
Αδυνάτισμα: Οι 5 τρόποι για να «κάψεις» το λίπος από τις γιορτές του Πάσχα
Υγεία & Διατροφή

Αδυνάτισμα: Οι 5 τρόποι για να «κάψεις» το λίπος από τις γιορτές του Πάσχα

26 Απριλίου 2022
Next Post
Άσχημο παιχνίδι της μοίρας – Νεκρή απο καρκίνο η ογκολόγος Ελένη Λυκάκη – Δεν τα κατάφερε

Άσχημο παιχνίδι της μοίρας – Νεκρή απο καρκίνο η ογκολόγος Ελένη Λυκάκη - Δεν τα κατάφερε

Τότε εμφανίστηκε έφιππος ο Άγιος ο Δημήτριος με το άλογό του και τις πήρε μαζί του

Τότε εμφανίστηκε έφιππος ο Άγιος ο Δημήτριος με το άλογό του και τις πήρε μαζί του

  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

© 2020 SpicyNews

No Result
View All Result
  • Home
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ

© 2020 SpicyNews