• ΑΡΧΙΚΗ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Τετάρτη, 25 Μαΐου, 2022
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΔΙΑΦΟΡΑ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • GOSSIP
  • YΓΕΙΑ
  • ΑΣΤΕΙΑ
  • ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ
    • ΕΛΛΑΔΑ
    • Θρησκεία
    • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
No Result
View All Result
spicynews12
spicynews12
No Result
View All Result

Δίαιτα με μακαρόνια: Χάστε μέχρι και 5 κιλά μέσα σε μια εβδομάδα

19 Φεβρουαρίου 2020
in viral
0
Δίαιτα με μακαρόνια: Χάστε μέχρι και 5 κιλά μέσα σε μια εβδομάδα
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ ΣΤΟ FACEBOOK

VIRALΕΙΔΗΣΕΙΣ

Αυτό το κοριτσάκι είναι μόνιμα συνδεδεμένο με μια φιάλη οξυγόνου. Το σημαντικότερο όμως είναι αυτό που κάνει ο αχώριστος φίλος της

Αυτό το κοριτσάκι είναι μόνιμα συνδεδεμένο με μια φιάλη οξυγόνου. Το σημαντικότερο όμως είναι αυτό που κάνει ο αχώριστος φίλος της

25 Μαΐου 2022
Γυναίκα 27 ετών πεθαίνει από καρκίνο, μετά η οικογένειά της ανακαλύπτει στο Facebook ένα μήνυμα που γράφτηκε 24 ώρες πριν

Γυναίκα 27 ετών πεθαίνει από καρκίνο, μετά η οικογένειά της ανακαλύπτει στο Facebook ένα μήνυμα που γράφτηκε 24 ώρες πριν

25 Μαΐου 2022

Ανατρεπτική δίαιτα που βάζει τα μακαρόνια μέσα στο πρόγραμμα διατροφής σας και σας υπόσχεται τρομερά αποτελέσματα. Μπορείτε να χάσετε μέχρι και 5 κιλά μέσα σε μια εβδομάδα!

Συνδυάζοντας τα σωστά! Πρόκειται για μια δίαιτα με μειωμένη περιεκτικότητα σε ζωικές πρωτεΐνες και κορεσμένα λιπαρά, που δίνει έμφαση στην κατανάλωση «καλών» αμυλούχων υδατανθράκων, πλούσιων σε φυτικές ίνες και ανθεκτικό άμυλο.

Και το κυριότερο: Υπόσχεται απώλεια βάρους: 1-2 κιλά εβδομαδιαίως.

Ενδεικτικό εβδομαδιαίο πρόγραμμα

Δευτέρα

Πρωινό
Μια μικρή φρουτοσαλάτα με γιαούρτι.

Σνακ
Μια μικρή χούφτα αμύγδαλα.

Μεσημεριανό
Μια μικρή μερίδα όσπρια και σαλάτα μπρόκολο ή κουνουπίδι με λαδολέμονο

Σνακ
1 μικρό φρούτο

Βραδινό
Μια μερίδα μακαρόνια με τόνο και μια σαλάτα με λάχανο καρότο και μια κουταλιά λαδολέμονο

Τρίτη

Πρωινό
Ένα μπολ βρόμη αναμεμιγμένο με ακτινίδιο και λίγο γιαούρτι

Σνακ
Ένα φρούτο

Μεσημεριανό
Μια μερίδα αρακάς με πατάτα, κρεμμύδι, καρότα και άνηθο +

Σνακ
Γιαούρτι

Βραδινό
Ρύζι ατμού με γαρίδες, σαλάτα με δύο κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο.

2 μικρά μπιφτέκια και μπρόκολα και καρότα στον ατμό με λαδολέμονο

Τετάρτη

Πρωινό

Δύο φέτες ψωμί ολικής άλεσης, μισό κουταλάκι μαργαρίνη λάιτ, ένα κουταλάκι μέλι και ρόφημα της αρεσκείας σας χωρίς ζάχαρη.

Σνακ
Δύο φρούτα
Μεσημεριανό
Μακαρόνια με κιμά και σαλάτα με τρία κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο.

Σνακ

Δύο μεγάλα καρότα
Βραδινό
Ένα τοστ με ψωμί σικάλεως και τυρί, σαλάτα με δύο κουταλιές του γλυκού ελαιόλαδο.

Πέμπτη

Πρωινό
Δημητριακά αναμεμιγμένα με φρέσκα φρούτα και καφέ ή τσάι

Σνακ
Ένα φρούτο

Μεσημεριανό
Σπανακόρυζο ή λαχανόρυζοκαι ένα βραστό αβγό

Σνακ
Γιαούρτι

Βραδινό
Σαλάτα με λάχανο, μαρούλι, κρεμμυδάκια, φασόλια, καλαμπόκι, γαλοπούλα και λαδολέμονο και μια φέτα ψωμί.

Παρασκευή

Πρωινό
Ψωμί με ταχίνι ή φυτική μαργαρίνη και μέλι και ένα ρόφημα

Σνακ
Λίγα καρύδια

Μεσημεριανό
Μια μικρή μερίδα φακές σούπα και μια σαλάτα με λάχανο, καρότο, καλαμπόκι και λαδολέμονο

Σνακ

Μπανάνα

Βραδινό
Μια μερίδα μακαρόνια με σάλτσα πέστο και μια καροτοσαλάτα με λαδόξιδο

Σάββατο

Πρωινό
Ένα ατομικό φραντζολάκι ψωμί ολικής άλεσης με ένα κομμάτι άπαχο τυρί. Ρόφημα χωρίς ζάχαρη.

Σνακ
Δύο φρούτα

Μεσημεριανό
Μια μερίδα φάβα με κρεμμύδι και δύο κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο, μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης, ένα κομμάτι άπαχο τυρί, σαλάτα με ένα κουταλάκι ελαιόλαδο.

Σνακ
Φρουτοσαλάτα.

Βραδινό
Μακαρονάδα με σάλτσα ντομάτα και τριμμένη παρμεζάνα, σαλάτα με δύο κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο.

Κυριακή

Πρωινό
Δημητριακά πρωινού αναμεμιγμένα με ξερά φρούτα και καφές ή τσάι

Σνακ
Μαύρη σοκολάτα

Μεσημεριανό
Μια μερίδα κοτόπουλο, σαλάτα με λάχανο, μαρούλι, καρότο και λαδολέμονο

Σνακ
Ένα φρούτο

Βραδινό
Μακαρόνια με γαρίδες, σαλάτα με δύο κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο.

[athensmagazine.gr]

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ ΣΤΟ FACEBOOK
Previous Post

Παλαίμαχος αθλητής έριξε βενζίνη στα τρία παιδιά του, στη γυναίκα του και στον εαυτό του για να καούν ζωντανοί

Next Post

Η Αγία Φιλοθέη Και Το Θαύμα Στον Τραγουδιστή Ηλία Βρεττό

Related Posts

Αυτό το κοριτσάκι είναι μόνιμα συνδεδεμένο με μια φιάλη οξυγόνου. Το σημαντικότερο όμως είναι αυτό που κάνει ο αχώριστος φίλος της
STORIES

Αυτό το κοριτσάκι είναι μόνιμα συνδεδεμένο με μια φιάλη οξυγόνου. Το σημαντικότερο όμως είναι αυτό που κάνει ο αχώριστος φίλος της

25 Μαΐου 2022
Γυναίκα 27 ετών πεθαίνει από καρκίνο, μετά η οικογένειά της ανακαλύπτει στο Facebook ένα μήνυμα που γράφτηκε 24 ώρες πριν
STORIES

Γυναίκα 27 ετών πεθαίνει από καρκίνο, μετά η οικογένειά της ανακαλύπτει στο Facebook ένα μήνυμα που γράφτηκε 24 ώρες πριν

25 Μαΐου 2022
Ο Αρης Σερβετάλης απ’ το «Είσαι το ταίρι μου» και η άγνωστη στροφή του στον Θεό για να σωθεί
GOSSIP

Ο Αρης Σερβετάλης απ’ το «Είσαι το ταίρι μου» και η άγνωστη στροφή του στον Θεό για να σωθεί

24 Μαΐου 2022
Next Post
Η Αγία Φιλοθέη Και Το Θαύμα Στον Τραγουδιστή Ηλία Βρεττό

Η Αγία Φιλοθέη Και Το Θαύμα Στον Τραγουδιστή Ηλία Βρεττό

Γυναίκα επέλεξε να αφήσει τα πάντα και ανοίγει νοσοκομείο για ορφανά στην Κένυα. Η ιστορία της Amy Hehe

Γυναίκα επέλεξε να αφήσει τα πάντα και ανοίγει νοσοκομείο για ορφανά στην Κένυα. Η ιστορία της Amy Hehe

  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

© 2020 SpicyNews

No Result
View All Result
  • Home
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ

© 2020 SpicyNews