• ΑΡΧΙΚΗ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Τετάρτη, 8 Φεβρουαρίου, 2023
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΔΙΑΦΟΡΑ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • GOSSIP
  • YΓΕΙΑ
  • ΑΣΤΕΙΑ
  • ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ
    • ΕΛΛΑΔΑ
    • Θρησκεία
    • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
No Result
View All Result
spicynews12
spicynews12
No Result
View All Result

Κοιλιακό λίπος: Οι 9 «απαγορευμένες» τροφές (εικόνες)

8 Μαρτίου 2020
in viral, YΓΕΙΑ
0
Κοιλιακό λίπος: Οι 9 «απαγορευμένες» τροφές (εικόνες)
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ ΣΤΟ FACEBOOK

VIRALΕΙΔΗΣΕΙΣ

Η απώλεια που έσβησε το χαμόγελό του και τον “βύθισε” στο πένθος: Η αδελφή του Πέτρου Πολυχρονίδη που νικήθηκε από μία σπάνια πάθηση

Η απώλεια που έσβησε το χαμόγελό του και τον “βύθισε” στο πένθος: Η αδελφή του Πέτρου Πολυχρονίδη που νικήθηκε από μία σπάνια πάθηση

6 Φεβρουαρίου 2023
Σήφης Μιγάδης: O ήρωας Κρητικός πιλότος που έσωσε 418 επιβάτες- «Δεν τον φόβισε ούτε ο Χάρος»

Σήφης Μιγάδης: O ήρωας Κρητικός πιλότος που έσωσε 418 επιβάτες- «Δεν τον φόβισε ούτε ο Χάρος»

6 Φεβρουαρίου 2023

Το κοιλιακό λίπος μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη μεταβολικών δυσλειτουργιών, υπέρτασης και καρδιακής νόσου.

Η απώλειά του όμως είναι δύσκολη υπόθεση και προϋποθέτει σωστή διατροφή και εντατική γυμναστική.

Δείτε στις παρακάτω εικόνες ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε ή να μειώσετε για να καταφέρετε να απαλλαχθείτε από το κοιλιακό λίπος.

Αναψυκτικά: Είναι πλούσια σε θερμίδες και επεξεργασμένα σάκχαρα, όπως φρουκτόζη. Το σώμα δυσκολεύεται να «κάψει» τη φρουκτόζη και άλλα συντηρητικά, ειδικά στην περίμετρο της μέσης. Τα αναψυκτικά διαίτης πρέπει επίσης να αποφεύγονται γιατί περιέχουν πολλά τεχνητά γλυκαντικά. Για να κάψετε το λίπος στην κοιλιά, είναι σημαντικό να πίνετε τρία λίτρα νερού καθημερινά.

Επεξεργασμένα σάκχαρα και γλυκαντικά: Είναι από τις πρώτες τροφές που πρέπει να κόψετε για να χάσετε το λίπος της κοιλιάς. Η επεξεργασμένη ζάχαρη αυξάνει τα επίπεδα ινσουλίνης που ευνοούν την αποθήκευση λίπους, καθώς και την αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Δημητριακά: Οι περισσότεροι τρώνε ποσότητα διπλάσια από τη συνιστώμενη. Εάν θέλετε οπωσδήποτε να τρώτε δημητριακά στο πρωινό, προσέχετε την ποσότητα και συνοδεύετέ τα με άπαχο γάλα.

Λευκό αλεύρι / λευκό ρύζι: Όλοι οι λευκοί υδατάνθρακες (άσπρο ψωμί, ρύζι, ζυμαρικά) υφίστανται πολλή επεξεργασία, γι’ αυτό πρέπει να αντικαθίστανται από ολικής αλέσεως.

Πατατάκια: Περιέχουν υδρογονωμένα έλαια και τρανς λιπαρά που αυξάνουν τη χοληστερόλη και τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και συμβάλλουν στην αύξηση της περιμέτρου της μέσης. Είναι επίσης πλούσια σε αλάτι και θερμίδες.

Τηγανητό κοτόπουλο: Είναι πλούσιο σε αλάτι και τρανς λιπαρά, στερείται βιταμινών και ιχνοστοιχείων, προκαλεί φούσκωμα και συσσώρευση λίπους στην κοιλιά.

Γαλακτοκομικά: Έχουν οφέλη για την υγεία, αν όμως νιώθετε φούσκωμα μετά την κατανάλωσή τους, ίσως πρόκειται για σημάδι δυσανεξίας στη λακτόζη. Μειώστε την κατανάλωση τυριών, γιαουρτιού, γάλακτος και παγωτού και δείτε πώς αντιδρά το σώμα σας. Αντικαταστήστε τα με γάλα αμυγδάλου, γάλα βρόμης και τυρί από κάσιους.

Προϊόντα ζύμης: Ντόνατς, κρουασάν, muffins και άλλα γλυκά προϊόντα ζύμης προκαλούν συσσώρευση λίπους στην κοιλιά. Η ζάχαρη αυξάνει τα επίπεδα φλεγμονής, η οποία είναι η αιτία πολλών αυτοάνοσων παθήσεων, όπως ο λύκος και η ρευματοειδής αρθρίτιδα. Παράλληλα, αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού.

Μαργαρίνη: Αποτελεί τη βάση των περισσότερων αρτοσκευασμάτων και προκαλεί συσσώρευση λίπους στην κοιλιά. Είναι πλούσια σε τρανς λιπαρά, τα οποία αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο καρδιακής νόσους και άλλων παθήσεων.

Πηγή: Mail Online

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ ΣΤΟ FACEBOOK
Previous Post

Βάζει αλουμινόχαρτο στον φούρνο και βάζει τα αυγά από πάνω – Θα τρέξετε να το κάνετε (Video)

Next Post

«Έρχεται έρχεται» Ελληνικό μαχητικό δίνει ΡΕΣΤΑ- Περνάει ξυστά από καΐκι και γίνεται ένα με την θάλασσα!

Related Posts

Η απώλεια που έσβησε το χαμόγελό του και τον “βύθισε” στο πένθος: Η αδελφή του Πέτρου Πολυχρονίδη που νικήθηκε από μία σπάνια πάθηση
viral

Η απώλεια που έσβησε το χαμόγελό του και τον “βύθισε” στο πένθος: Η αδελφή του Πέτρου Πολυχρονίδη που νικήθηκε από μία σπάνια πάθηση

6 Φεβρουαρίου 2023
Σήφης Μιγάδης: O ήρωας Κρητικός πιλότος που έσωσε 418 επιβάτες- «Δεν τον φόβισε ούτε ο Χάρος»
STORIES

Σήφης Μιγάδης: O ήρωας Κρητικός πιλότος που έσωσε 418 επιβάτες- «Δεν τον φόβισε ούτε ο Χάρος»

6 Φεβρουαρίου 2023
Η ιστορία της Ναυσικάς: «Ήμουν 25, ήταν 52, περάσαμε πέντε υπέροχα χρόνια. Θα φεύγαμε μαζί, αλλά δεν ήρθε ποτέ»
STORIES

Η ιστορία της Ναυσικάς: «Ήμουν 25, ήταν 52, περάσαμε πέντε υπέροχα χρόνια. Θα φεύγαμε μαζί, αλλά δεν ήρθε ποτέ»

6 Φεβρουαρίου 2023
Next Post
«Έρχεται έρχεται» Ελληνικό μαχητικό δίνει ΡΕΣΤΑ- Περνάει ξυστά από καΐκι και γίνεται ένα με την θάλασσα!

«Έρχεται έρχεται» Ελληνικό μαχητικό δίνει ΡΕΣΤΑ- Περνάει ξυστά από καΐκι και γίνεται ένα με την θάλασσα!

Άγιος Παΐσιος: “Όλα τα τρόφιμα έχουν μολυνθεί…” – Γιατί πλήθυνε τόσο πολύ ο καρκίνος;

Άγιος Παΐσιος: "Όλα τα τρόφιμα έχουν μολυνθεί..." - Γιατί πλήθυνε τόσο πολύ ο καρκίνος;

  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

© 2020 SpicyNews

No Result
View All Result
  • Home
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ

© 2020 SpicyNews