• ΑΡΧΙΚΗ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Κυριακή, 5 Φεβρουαρίου, 2023
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΔΙΑΦΟΡΑ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • GOSSIP
  • YΓΕΙΑ
  • ΑΣΤΕΙΑ
  • ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ
    • ΕΛΛΑΔΑ
    • Θρησκεία
    • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
No Result
View All Result
spicynews12
spicynews12
No Result
View All Result

Μεγάλη Προσοχή σε Αυτές τις 5 τροφές – Ανεβάζουν στα ύψη το σάκχαρο

24 Αυγούστου 2020
in YΓΕΙΑ
0
Μεγάλη Προσοχή σε Αυτές τις 5 τροφές – Ανεβάζουν στα ύψη το σάκχαρο
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ ΣΤΟ FACEBOOK

Ξέρετε ποια είναι τα τρόφιμα που ανεβάζουν το σάκχαρο στα ύψη; 

Αν ζείτε με διαβήτη τύπου 2, ξέρετε πόσο σημαντικό είναι να προσέχετε τη διατροφή σας. Επίσης, ξέρετε, ότι ορισμένες τροφές μπορούν να σας βλάψουν, καθώς θα εκτινάξουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας στα ύψη…Ακόμα και αν δεν πάσχετε από διαβήτη, αυτές οι τροφές είναι καλό να αποφεύγονται, καθώς μπορεί να αυξήσουν την ανοχή του οργανισμού στην ινσουλίνη.

VIRALΕΙΔΗΣΕΙΣ

Tι πρέπει να κάνουμε σε περίπτωση εγκεφαλικού: Σώζει ζωές και παίρνει μόνο 1 λεπτό για να το διαβάσετε

Tι πρέπει να κάνουμε σε περίπτωση εγκεφαλικού: Σώζει ζωές και παίρνει μόνο 1 λεπτό για να το διαβάσετε

4 Φεβρουαρίου 2023
Προστάτεψε τον οργανισμό σου: 3 κινήσεις για να μην κολλήσεις την πιο επιθετική γρίπη που κυκλοφορεί στην Ελλάδα

Προστάτεψε τον οργανισμό σου: 3 κινήσεις για να μην κολλήσεις την πιο επιθετική γρίπη που κυκλοφορεί στην Ελλάδα

11 Ιανουαρίου 2023

Ποιες είναι όμως αυτές οι τροφές;

Λευκό ρύζι

Μια μελέτη του 2010 στο JAMA Internal Medicine έδειξε πως οι άνθρωποι που καταναλώνουν πέντε ή περισσότερες μερίδες λευκού ρυζιού την εβδομάδα βρίσκονται σε μεγαλύτερο κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2…Μάλιστα, η ίδια μελέτη έδειξε πως αν αντικαταστήσετε τουλάχιστον το 1/3 αυτών των μερίδων με καστανό ρύζι, μπορείτε να ελαττώσετε τον κίνδυνο κατά 16%.

Λευκό ψωμί

Ο οργανισμός μας απορροφά πολύ γρήγορα τα προϊόντα που φτιάχνονται από επεξεργασμένο αλεύρι και αυτό εκτοξεύει το σάκχαρό μας στα ύψη. Προτιμήστε ψωμί ολικής άλεσης, αλλά και πάλι με μέτρο.

Κόκκινο κρέας

Δε χρειάζεται να αφαιρέσετε εντελώς το κόκκινο κρέας από τη διατροφή σας, αλλά πρέπει να το καταναλώνετε προσεκτικά. Πολλές μελέτες έχουν αποδείξει, ότι η συχνή κατανάλωση κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος μπορεί να συνεισφέρει στην ανάπτυξη διαβήτη. Προτιμήστε πιο υγιεινές πηγές πρωτεΐνης, όπως το κοτόπουλο και τα low-fat γαλακτοκομικά.

Fast food

Πίτσες, κρέπες και φαλάφελ. Πολύ νόστιμα και πάρα πολύ ανθυγιεινά. Αυτές οι τροφές πρακτικά έχουν μηδενική διατροφική αξία, καθώς μας προσφέρουν μόνο θερμίδες, κενούς υδατάνθρακες, κορεσμένα ή τρανς λιπαρά και αλάτι. Το αλάτι, μάλιστα, αυξάνει και τον κίνδυνο για επιπλοκές στην αρτηριακή πίεση.

Πλήρες γάλα

Τα πλήρη γαλακτοκομικά περιέχουν μεγάλες ποσότητες κορεσμένων λιπαρών και αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιοπάθειας και παχυσαρκίας. Αγοράστε γαλακτοκομικά προϊόντα με 1% ή 0% λιπαρά, ώστε να προσλαμβάνετε ικανοποιητικές ποσότητες πρωτεΐνης και ασβεστίου, χωρίς το επιπλέον, περιττό βάρος των λιπαρών.

ΠΗΓΗ : Athensmagazine.gr

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ ΣΤΟ FACEBOOK
Previous Post

Βαρύ πένθος για Έλληνα ποδοσφαιριστή – Πέθανε ο 14χρονος γιος του

Next Post

Ναύπακτος Συγκλονιστικό βίντεο από την διάσωση 3χρονης από τη θάλασσα με ferry boat

Related Posts

Tι πρέπει να κάνουμε σε περίπτωση εγκεφαλικού: Σώζει ζωές και παίρνει μόνο 1 λεπτό για να το διαβάσετε
viral

Tι πρέπει να κάνουμε σε περίπτωση εγκεφαλικού: Σώζει ζωές και παίρνει μόνο 1 λεπτό για να το διαβάσετε

4 Φεβρουαρίου 2023
Προστάτεψε τον οργανισμό σου: 3 κινήσεις για να μην κολλήσεις την πιο επιθετική γρίπη που κυκλοφορεί στην Ελλάδα
YΓΕΙΑ

Προστάτεψε τον οργανισμό σου: 3 κινήσεις για να μην κολλήσεις την πιο επιθετική γρίπη που κυκλοφορεί στην Ελλάδα

11 Ιανουαρίου 2023
Εξαλείψτε τα δηλητήρια από τον οργανισμό σας μέσα σε 24 ώρες
YΓΕΙΑ

Εξαλείψτε τα δηλητήρια από τον οργανισμό σας μέσα σε 24 ώρες

26 Δεκεμβρίου 2022
Next Post
Ναύπακτος Συγκλονιστικό βίντεο από την διάσωση 3χρονης από τη θάλασσα με ferry boat

Ναύπακτος Συγκλονιστικό βίντεο από την διάσωση 3χρονης από τη θάλασσα με ferry boat

Χαμός στο Buckingham: H μεγάλη αποκάλυψη για Μέγκαν Μαρκλ και Πρίγκιπα Χάρι

Χαμός στο Buckingham: H μεγάλη αποκάλυψη για Μέγκαν Μαρκλ και Πρίγκιπα Χάρι

  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

© 2020 SpicyNews

No Result
View All Result
  • Home
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ

© 2020 SpicyNews