• ΑΡΧΙΚΗ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Sunday, August 24, 2025
  • ΔΙΑΦΟΡΑ
  • Ελλάδα
  • Θρησκεία
  • Gossip
  • Κόσμος
  • Υγεία
  • ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
    • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • Συνταγές
  • Stories
  • Διατροφή
No Result
View All Result
spicynews12
spicynews12
No Result
View All Result

Προσοχή: Αυτές είναι οι 5 τροφές που πρέπει να αγοράσετε όλοι και να τις έχετε στα ντουλάπια σας

19 August 2020
in ΔΙΑΦΟΡΑ
0
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ ΣΤΟ FACEBOOK

VIRALΕΙΔΗΣΕΙΣ

Δεκαπενταύγουστος με ζόρια από τον Κώστα Λεφάκη: Οι προβλέψεις για τα 12 ζώδια

Δεκαπενταύγουστος με ζόρια από τον Κώστα Λεφάκη: Οι προβλέψεις για τα 12 ζώδια

14 August 2025
Θα τους «χαμογελάσει» το σύμπαν: 3 ζώδια θα ζήσουν αύριο έναν απίθανο Δεκαπενταύγουστο

Θα τους «χαμογελάσει» το σύμπαν: 3 ζώδια θα ζήσουν αύριο έναν απίθανο Δεκαπενταύγουστο

14 August 2025

Βγάλτε λοιπόν, από τη διατροφή σας τη ζάχαρη και τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες… και προσθέστε τις παρακάτω 5 τροφές που εξαφανίζουν το λίπος.

Δείτε τη λίστα

Βρώμη

Μην παραλείπετε τα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά το πρωινό, νομίζοντας ότι έτσι θα χάσετε κιλά. Τρώγοντας ένα υγιεινό πρωινό, ενεργοποιείτε τον μεταβολισμό σας, ρυθμίζεις τα επίπεδα του σακχάρου και παίρνετε ενέργεια μέχρι το επόμενο γεύμα. Η πλούσια σε φυτικές ίνες βρώμη, αποτελεί ιδανική επιλογή γιατί σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτη, οπότε δεν υποκύπτετε σε ανθυγιεινούς πειρασμούς.

Μύρτιλα

Έρευνες έδειξαν ότι μια διατροφή πλούσια σε βατόμουρα μπορεί να βοηθήσει στην ελάττωση του λίπους της κοιλιάς. Ακόμα κι αν είναι κατεψυγμένα, διατηρούν το μεγαλύτερο μέρος των διατροφικών πλεονεκτημάτων τους.

Αμύγδαλα

Λέγεται ότι τα μονοακόρεστα λίπη είναι ένα μυστικό συστατικό που βοηθά στην καύση του κοιλιακού λίπους. Τα αμύγδαλα είναι μια καλή πηγή μονοακόρεστων λιπών και περιορίζουν την όρεξη, δεδομένου ότι είναι μια καλή πηγή φυτικών πρωτεϊνών και φυτικών ινών. Για ένα διασκεδαστικό στην τακτική αμύγδαλα, δοκιμάστε ένα υγιεινό και πλούσιο αμύγδαλο μούρο smoothie μπανάνας γιαούρτι.

Σολομός

Μειώστε τα τηγανητά, τα λιπαρά, τις τροφές που είναι πλούσιες σε θερμίδες, προκειμένου να εξαφανίσετε το κοιλιακό λίπος. Τι καλύτερο λοιπόν από άπαχες πρωτεΐνες όπως τα ψάρια, το τόφου ή το κρέας γαλοπούλας.Θα σας δώσουν ενέργεια και θα κάψετε περισσότερες θερμίδες. Από ψάρι, επιλέξτε σολομό ή τόνο, δεδομένου ότι έχουν τόσο υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που μειώνουν τις φλεγμονές στο σώμα και μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση των ορμονών.

Μαρούλι

Τα πράσινα λαχανικά όπως το μαρούλι, η ρόκα, το σπανάκι, το μπρόκολο και είναι γεμάτα με βιταμίνες και μέταλλα, χαμηλά σε θερμίδες και περιέχουν μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών. Φτιάξτε μια πλούσια σαλάτα για μεσημεριανό και θα σας κρατήσει όλο το απόγευμα. Ή καταναλώστε μια μικρότερη πριν από το γεύμα και θα διαπιστώσετε ότι θα φάτε λιγότερο από το κυρίως πιάτο.

To «spicynews12.eu» αποποιείται κάθε ευθύνη από τις αναδημοσιεύσεις άρθρων τρίτων ιστοσελίδων, για τα οποία (άρθρα) την ευθύνη την έχει ο υπογράφων ως πηγή.

ΠΗΓΗ : Athensmagazine.gr

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ ΣΤΟ FACEBOOK
Previous Post

Βασιλική Μιλλούση – Λευτέρης Πετρούνιας: Μάθαμε το φύλο του παιδιού τους – Πλέουν σε πελάγη ευτυχίας

Next Post

Κορωνοϊός: “Ό,τι κορόιδευα το λούστηκα” – Έλληνας ποδοσφαιριστής που δεν πίστευε στον ιό…βρέθηκε θετικός

Related Posts

Δεκαπενταύγουστος με ζόρια από τον Κώστα Λεφάκη: Οι προβλέψεις για τα 12 ζώδια
ΔΙΑΦΟΡΑ

Δεκαπενταύγουστος με ζόρια από τον Κώστα Λεφάκη: Οι προβλέψεις για τα 12 ζώδια

14 August 2025
Θα τους «χαμογελάσει» το σύμπαν: 3 ζώδια θα ζήσουν αύριο έναν απίθανο Δεκαπενταύγουστο
ΔΙΑΦΟΡΑ

Θα τους «χαμογελάσει» το σύμπαν: 3 ζώδια θα ζήσουν αύριο έναν απίθανο Δεκαπενταύγουστο

14 August 2025
Ξέσπασε η Βάνα Μπάρμπα: «Έχω κουραστεί να βλέπω αυτήν τη λαμπερή ζωή, τη δήθεν, γεμάτη ψέμα, χωρίς καμία ουσία»
ΔΙΑΦΟΡΑ

Ξέσπασε η Βάνα Μπάρμπα: «Έχω κουραστεί να βλέπω αυτήν τη λαμπερή ζωή, τη δήθεν, γεμάτη ψέμα, χωρίς καμία ουσία»

13 August 2025
Next Post

Κορωνοϊός: "Ό,τι κορόιδευα το λούστηκα" - Έλληνας ποδοσφαιριστής που δεν πίστευε στον ιό...βρέθηκε θετικός

Τραγωδία στο Άργος: αυτοκτόνησε 20χρονος μέσα στο σπίτι του - Τον βρήκε η οικογένειά του

  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

© 2020 SpicyNews

No Result
View All Result
  • Home
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ

© 2020 SpicyNews