• ΑΡΧΙΚΗ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Τετάρτη, 8 Φεβρουαρίου, 2023
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΔΙΑΦΟΡΑ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • GOSSIP
  • YΓΕΙΑ
  • ΑΣΤΕΙΑ
  • ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ
    • ΕΛΛΑΔΑ
    • Θρησκεία
    • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
No Result
View All Result
spicynews12
spicynews12
No Result
View All Result

Προσοχή: Αυτές είναι οι 5 τροφές που πρέπει να αγοράσετε όλοι και να τις έχετε στα ντουλάπια σας

19 Αυγούστου 2020
in viral, YΓΕΙΑ, ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
Προσοχή: Αυτές είναι οι 5 τροφές που πρέπει να αγοράσετε όλοι και να τις έχετε στα ντουλάπια σας
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ ΣΤΟ FACEBOOK

VIRALΕΙΔΗΣΕΙΣ

Εποχής Μ. Αλεξάνδρου: Ο θησαυρός του Έλληνα αρχαιολόγου που οι Ταλιμπάν σκοτώνουν για να πάρουν στα χέρια τους

Εποχής Μ. Αλεξάνδρου: Ο θησαυρός του Έλληνα αρχαιολόγου που οι Ταλιμπάν σκοτώνουν για να πάρουν στα χέρια τους

8 Φεβρουαρίου 2023
Η απώλεια που έσβησε το χαμόγελό του και τον “βύθισε” στο πένθος: Η αδελφή του Πέτρου Πολυχρονίδη που νικήθηκε από μία σπάνια πάθηση

Η απώλεια που έσβησε το χαμόγελό του και τον “βύθισε” στο πένθος: Η αδελφή του Πέτρου Πολυχρονίδη που νικήθηκε από μία σπάνια πάθηση

6 Φεβρουαρίου 2023

Βγάλτε λοιπόν, από τη διατροφή σας τη ζάχαρη και τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες… και προσθέστε τις παρακάτω 5 τροφές που εξαφανίζουν το λίπος.

Δείτε τη λίστα

Βρώμη

Μην παραλείπετε τα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά το πρωινό, νομίζοντας ότι έτσι θα χάσετε κιλά. Τρώγοντας ένα υγιεινό πρωινό, ενεργοποιείτε τον μεταβολισμό σας, ρυθμίζεις τα επίπεδα του σακχάρου και παίρνετε ενέργεια μέχρι το επόμενο γεύμα. Η πλούσια σε φυτικές ίνες βρώμη, αποτελεί ιδανική επιλογή γιατί σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτη, οπότε δεν υποκύπτετε σε ανθυγιεινούς πειρασμούς.

Μύρτιλα

Έρευνες έδειξαν ότι μια διατροφή πλούσια σε βατόμουρα μπορεί να βοηθήσει στην ελάττωση του λίπους της κοιλιάς. Ακόμα κι αν είναι κατεψυγμένα, διατηρούν το μεγαλύτερο μέρος των διατροφικών πλεονεκτημάτων τους.

Αμύγδαλα

Λέγεται ότι τα μονοακόρεστα λίπη είναι ένα μυστικό συστατικό που βοηθά στην καύση του κοιλιακού λίπους. Τα αμύγδαλα είναι μια καλή πηγή μονοακόρεστων λιπών και περιορίζουν την όρεξη, δεδομένου ότι είναι μια καλή πηγή φυτικών πρωτεϊνών και φυτικών ινών. Για ένα διασκεδαστικό στην τακτική αμύγδαλα, δοκιμάστε ένα υγιεινό και πλούσιο αμύγδαλο μούρο smoothie μπανάνας γιαούρτι.

Σολομός

Μειώστε τα τηγανητά, τα λιπαρά, τις τροφές που είναι πλούσιες σε θερμίδες, προκειμένου να εξαφανίσετε το κοιλιακό λίπος. Τι καλύτερο λοιπόν από άπαχες πρωτεΐνες όπως τα ψάρια, το τόφου ή το κρέας γαλοπούλας.Θα σας δώσουν ενέργεια και θα κάψετε περισσότερες θερμίδες. Από ψάρι, επιλέξτε σολομό ή τόνο, δεδομένου ότι έχουν τόσο υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που μειώνουν τις φλεγμονές στο σώμα και μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση των ορμονών.

Μαρούλι

Τα πράσινα λαχανικά όπως το μαρούλι, η ρόκα, το σπανάκι, το μπρόκολο και είναι γεμάτα με βιταμίνες και μέταλλα, χαμηλά σε θερμίδες και περιέχουν μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών. Φτιάξτε μια πλούσια σαλάτα για μεσημεριανό και θα σας κρατήσει όλο το απόγευμα. Ή καταναλώστε μια μικρότερη πριν από το γεύμα και θα διαπιστώσετε ότι θα φάτε λιγότερο από το κυρίως πιάτο.

ΠΗΓΗ : Athensmagazine.gr

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ ΣΤΟ FACEBOOK
Previous Post

Βασιλική Μιλλούση – Λευτέρης Πετρούνιας: Μάθαμε το φύλο του παιδιού τους – Πλέουν σε πελάγη ευτυχίας

Next Post

Κορωνοϊός: “Ό,τι κορόιδευα το λούστηκα” – Έλληνας ποδοσφαιριστής που δεν πίστευε στον ιό…βρέθηκε θετικός

Related Posts

Εποχής Μ. Αλεξάνδρου: Ο θησαυρός του Έλληνα αρχαιολόγου που οι Ταλιμπάν σκοτώνουν για να πάρουν στα χέρια τους
viral

Εποχής Μ. Αλεξάνδρου: Ο θησαυρός του Έλληνα αρχαιολόγου που οι Ταλιμπάν σκοτώνουν για να πάρουν στα χέρια τους

8 Φεβρουαρίου 2023
Η απώλεια που έσβησε το χαμόγελό του και τον “βύθισε” στο πένθος: Η αδελφή του Πέτρου Πολυχρονίδη που νικήθηκε από μία σπάνια πάθηση
viral

Η απώλεια που έσβησε το χαμόγελό του και τον “βύθισε” στο πένθος: Η αδελφή του Πέτρου Πολυχρονίδη που νικήθηκε από μία σπάνια πάθηση

6 Φεβρουαρίου 2023
Σήφης Μιγάδης: O ήρωας Κρητικός πιλότος που έσωσε 418 επιβάτες- «Δεν τον φόβισε ούτε ο Χάρος»
STORIES

Σήφης Μιγάδης: O ήρωας Κρητικός πιλότος που έσωσε 418 επιβάτες- «Δεν τον φόβισε ούτε ο Χάρος»

6 Φεβρουαρίου 2023
Next Post
Κορωνοϊός: “Ό,τι κορόιδευα το λούστηκα” – Έλληνας ποδοσφαιριστής που δεν πίστευε στον ιό…βρέθηκε θετικός

Κορωνοϊός: "Ό,τι κορόιδευα το λούστηκα" - Έλληνας ποδοσφαιριστής που δεν πίστευε στον ιό...βρέθηκε θετικός

Avείπωτη Τpαγωδiα Στηv Κέρκυρα: Νεκpό Έvα 12χροvο Κοpιτσάκι

Τραγωδία στο Άργος: αυτοκτόνησε 20χρονος μέσα στο σπίτι του - Τον βρήκε η οικογένειά του

  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

© 2020 SpicyNews

No Result
View All Result
  • Home
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ

© 2020 SpicyNews